Norint apsaugoti vaiką nuo dažnų peršalimų, sustiprinti jo imunitetą, taip pat padidinti organizmo atsparumą infekcinėms ir virusinėms ligoms, būtina atlikti prevencinių priemonių rinkinį. Grūdinimas vandeniu yra pats efektyviausias ir efektyviausias prevencijos metodas.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėkite grūdinti vandenį vasarą arba ankstyvą rudenį, geriausia ryte. Jei oras saulėtas ir šiltas, darykite tai lauke. Patalpose oro temperatūra turėtų būti 21–23 laipsniai.
2 žingsnis
Vandens grūdinimą komplekse atlikite kartu su kitais metodais - šviesos ar oro voniomis. Taip pat derinkite grūdinimo procedūras kartu su mankšta ir bendruoju masažu.
3 žingsnis
Įdėkite kietėjimo elementą vaikui įprastų vandens procedūrų metu (skalbimas, plovimas, maudymas). Grūdinimo procedūrą taip pat galima atlikti maudantis higieniškai.
4 žingsnis
Pasirinkite vandens grūdinimo būdus, tinkamus jūsų vaiko amžiui. Yra keli tokie metodai: bendra vonia, apipylimas, drėgnas nuvalymas, kontrastinis dušas. Jei jūsų kūdikiui nėra 6 mėnesių amžiaus, kasdien maudykite kūdikį 36–37 laipsnių vandens temperatūroje penkias minutes, o tada užpilkite vandeniu, kurio temperatūra yra žemesnė nei 1-2 laipsniai. Pilant vandens temperatūrą palaipsniui mažinkite iki 25–26 laipsnių.
5 žingsnis
Vienerių metų kūdikiams apsipylkite vandeniu, kurio pradinė temperatūra yra 35–37 laipsniai, o tada kas 4–5 dienas sumažinkite 1 laipsniu, taip pasiekdami 28 laipsnių žymę. Pirmiausia užpilkite nugarą, tada krūtinę, pilvą ir, galiausiai, rankas bei kojas. Vaikams nuo 2 iki 4 metų vandens temperatūrą sumažinkite iki 24-25 laipsnių, o vaikams iki 7 metų pilkite vandenį 22-23 laipsnių temperatūroje.
6 žingsnis
Pradėkite nuo 2 metų amžiaus, paguldykite savo kūdikį į vėsų 2 minučių dušą ir tada gerai patrinkite kūdikio kūną rankšluosčiu, kol ant odos atsiras paraudimas.
7 žingsnis
Šlapias trynimas yra svarbi vandens procedūrų dalis. Tam naudokite minkštą kilpinį rankšluostį arba specialią kumštinę pirštinę, pagamintą iš panašios medžiagos. Nukritimai rodomi vaikams nuo dviejų mėnesių amžiaus. Trindami žemyn palaipsniui mažinkite vandens temperatūrą, pradedant nuo 35-36 laipsnių iki 26-27 laipsnių.
8 žingsnis
Kontrastą laistykite karštu ir šaltu vandeniu tik tuo atveju, jei vaikas pakankamai gerai toleruoja visas procedūras. Bet ikimokyklinio amžiaus vaikams šis vandens grūdinimo būdas nerekomenduojamas.
9 žingsnis
Grūdindami bet kokio amžiaus vaikus, laikykitės šių pagrindinių principų: - pradėkite procedūras bet kuriame amžiuje; - sistemingai atlikite grūdinimo priemones; - palaipsniui ilginkite grūdinimo faktoriaus ekspozicijos laiką; - niekada nedarykite procedūrų, jei kūdikis serga ar peršalo, venkite hipotermijos; - venkite ilgalaikio šalto vandens poveikio ar perkaitimo saulėje, taip pat žemos oro temperatūros; - dalyvaukite kartu su vaiku grūdinimo procedūros.
