Jaunai motinai gali būti labai sunku pakankamai išsimiegoti, kai vaikas pabunda naktį. Jei kūdikis jau užaugo, o jūs atsisakėte naktinio maitinimo, tuomet turite išmokyti jį miegoti visą naktį iki ryto.
Nurodymai
1 žingsnis
Įsirenkite vaikui miego zoną, kad ji būtų ne tik graži ir jauki, bet ir patogi. Vaiko lovoje turėtų būti aukštos kokybės čiužinys, geriausia ortopedinis, patogus ir ne didelė pagalvė. Lova turi atitikti vaiko amžių ir ūgį, be to, ji turi būti saugi - su buferiais. Patalynė yra pagaminta iš natūralių audinių ir ramų spalvų.
2 žingsnis
Norint pagerinti kūdikio miegą, miegamajame oras turi būti vėsus ir drėgnas. Norėdami tai padaryti, prieš miegą išvėdinkite kambarį, o norint padidinti drėgmės lygį, naudinga įsigyti aukštos kokybės drėkintuvą, kuris ne tik palengvins kvėpavimą miegant, bet ir sumažins slogos riziką. vaikai.
3 žingsnis
Paaiškinkite savo vaikui, kad lova skirta miegoti, o ne žaisti. Neleiskite vaikui žaisti lovoje, todėl miego vieta bus susijusi tik su miegu.
4 žingsnis
Kad vaikas nepabustų naktį, būtina, kad jis dieną pakankamai pavargtų. Kasdienis vaiko aktyvumas turėtų būti ne tik plėtojimas, animacinių filmų žiūrėjimas ir ramūs žaidimai. Fizinis aktyvumas yra labai svarbus. Vaikas turi išmesti savo energiją ir emocijas judėdamas, tai yra, jis turi bėgti ir linksmintis. Tai geriausia daryti lauke. Norėdami gerai išsimiegoti, pasiimkite vaiką pasivaikščioti kiekvieną dieną, o esant geram orui - du kartus per dieną. Grynas oras yra naudingas vaiko organizmui. Gatvėje galite šaukti, žaisti lauko žaidimus. Jei jūsų vaikui nuobodu bėgti vienam, palaikykite jį drauge.
5 žingsnis
Užimkite vaiką ramiais žaidimais likus 1-2 valandoms iki miego. Maudymasis prieš miegą yra atpalaiduojantis ir skatinantis gerą, patikimą miegą. Maudydamiesi į vonią galite pridėti raminančių žolelių nuovirų.
6 žingsnis
Jei vaikas vis tiek atsibunda naktį, jokiu būdu nekalbėkite su juo ir neįjunkite ryškios šviesos. Jei jis ištroškęs ar ištroškęs, tiesiog įjunkite naktinę šviesą. Patenkinę poreikį, turite nedelsdami paguldyti vaiką į lovą. Pats atsigulkite į lovą ir užmerkite akis, paprastai kai vaikai pamato, kad jų tėvai miega, jie taip pat užmiega.
