Nėštumas yra labai laimingas ir jaudinantis moters gyvenimo laikotarpis. Tačiau dažnai jos pradžią temdo kai kurie negalavimai, kurie pridaro daug rūpesčių ne tik pačiai moteriai, bet ir aplinkiniams. Remiantis statistika, trys iš keturių nėščių moterų pirmąjį trimestrą patiria tokį toksikozės pasireiškimą kaip pykinimas ryte. Tiesą sakant, žinodami kai kuriuos triukus, galite išvengti nemalonių jo pasireiškimų ir mėgautis savo stebuklo lūkesčiais.
Būtinas
- - vanduo ir kiti gėrimai,
- - vaisiai,
- - krekeriai,
- - krekeriai,
- - eteriniai aliejai.
Nurodymai
1 žingsnis
Nėščią moterį pykinimas gali lydėti ne tik ryte, bet ir visą dieną. Paprastai tokia toksikozės apraiška pasireiškia tik per pirmuosius tris įdomios situacijos mėnesius, o tada praeina. Tačiau retais atvejais tai ir toliau reiškiasi. Dėl nėščių moterų tyrimų nustatyta, kad dažniausiai moterys serga skysčiais ir organizmui „kenksmingais“produktais - alkoholiu, mėsa, kiaušiniais, žuvimi ir kitais. Faktas yra tas, kad visuose šiuose maisto produktuose gali būti bakterijų, kurių imuninė sistema gali nesugebėti susidoroti. Todėl venkite šių maisto produktų nėštumo pradžioje, kad išvengtumėte pykinimo.
2 žingsnis
Labai dažnai pykinimas būsimas motinas jaudina ryte - ir tai nėra atsitiktinumas. Faktas yra tas, kad ryte cukraus kiekis kraujyje yra šiek tiek sumažėjęs, todėl rekomenduojama nesikeliant iš lovos suvalgyti ką nors, pavyzdžiui, porą krekerių, krekerių ar kokių vaisių. Gerkite mėtų arbatą - ji veikia raminančiai ir tuo pačiu kelia cukraus lygį. Vietoj mėtų galite gerti imbierinę arbatą, kuri ypač naudinga esant pykinimui.
3 žingsnis
Norėdami slopinti toksikozės apraiškas, gerkite daugiau skysčių, valgykite daugiau vaisių, kuriuose taip pat yra didelis vandens kiekis. Nekraukite skrandžio sunkiu, riebiu maistu, nes tai taip pat sukelia pykinimą. Valgykite mažomis porcijomis, bet dažnai taip, kad maistas nuolat būtų skrandyje - tada greitai pamiršite apie negalavimą. Taip yra dėl to, kad kramtant maistą išsiskiria seilės, kurios neleidžia pasireikšti minėtam toksikozės simptomui.
4 žingsnis
Kitas vaistas nuo pykinimo yra eteriniai aliejai, tokie kaip bergamotė, citrina, mėta ar mandarinas. Įlašinkite porą lašų į aromatinę lempą arba ant riešo.
