Būsimoji mama turėtų rūpintis ne tik savo sveikata, bet ir kūno grožiu. Nėštumo metu yra odos strijų pavojus, tačiau jų išvengti galima stebint dietą ir prižiūrint odą.
Būtinas
- - Subalansuota mityba;
- - specialūs apatiniai nėščiosioms;
- - kremas nuo kuklių ant odos;
- - persikų, migdolų, alyvuogių aliejai;
- - vitaminai.
Nurodymai
1 žingsnis
Stenkitės sekti savo mitybą. Kasdieniniame racione turėtų būti daržovių, vaisių, pieno produktų, mėsos, kruopų. Nuo jūsų mitybos priklauso ne tik būsimo vaiko sveikata, bet ir išvaizda. Norint išlaikyti odos elastingumą ir elastingumą, organizmui turi būti tiekiamas pakankamas vandens kiekis.
2 žingsnis
Nepersivalgyk. Staigus svorio padidėjimas ne tik pakenks jūsų odos būklei, bet ir padidins kūno apkrovą. Stenkitės apriboti saldumynų, pyragaičių ir makaronų suvartojimą. Jei pastebite didelį svorio padidėjimą, susitarkite su pasninko diena, pasitarę su savo gydytoju.
3 žingsnis
Dėvėkite motinystės apatinius. Prenatalinės liemenėlės, apatinės kelnaitės su atraminiu diržu ir tvarstis padės išvengti odos suglebimo ir strijų atsiradimo ant jos.
4 žingsnis
Pradėkite naudoti kosmetiką nuo strijų nuo 3 nėštumo mėnesio. Tai leis odą pamaitinti naudingais mikroelementais ir atlaikyti artėjantį stresą. Būsimoms motinoms yra specialūs kremai nuo strijų. Juos reikia tepti pagal kremo pateiktas instrukcijas į galimo strijų atsiradimo vietas. Tai apima krūtinę, pilvą ir šlaunis.
5 žingsnis
Nuo strijų naudokite namų ir liaudies gynimo priemones. Kai kurie aliejai naudingi odai, pavyzdžiui, persikų, migdolų, kviečių žolių aliejus. Galite naudoti alyvuogių aliejų, jame yra didelis kiekis vitamino E. Prieš einant miegoti, aliejų geriau įtrinti į odą šiek tiek pašildytą vandens vonioje po dušo.
6 žingsnis
Dėl vitaminų vartojimo pasitarkite su savo gydytoju. Vitaminas E yra ypač naudingas, suteikiantis odai glotnumo, stangrumo ir elastingumo.
7 žingsnis
Jei atsiranda strijų, nenusiminkite ir toliau naudokite kosmetiką, aliejus ir vartokite vitaminus.
