Stiprūs ir sveiki vaikai yra daugelio tėvų svajonė. Deja, pastaraisiais metais kūdikių, kurių sveikata ir antsvoris yra padaugėjo. Taip yra dėl to, kad vietoj aktyvių žaidimų gatvėje vaikai praleidžia daug laiko prie televizoriaus ir žaisdami kompiuterinius žaidimus, laikydamiesi sėslaus gyvenimo būdo. Todėl labai svarbu išmokyti savo vaiką sportuoti nuo mažens.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėkite nuo savęs ir būkite pozityvus pavyzdys savo vaikui. Šeimoje, kurioje tėvai gyvena aktyviai, vaikai taip pat yra sveiki ir fiziškai išsivystę. Išeikite su visa šeima pasivaikščioti, suorganizuokite išvykas į gamtą. Vasarą važiuokite dviračiu, o žiemą - slidinėkite ar čiuožkite ledu. Būtina, kad nuolatinis judėjimas ir saikingas fizinis aktyvumas taptų įprasta kūdikio gyvenimo dalimi.
2 žingsnis
Stebėkite, kiek laiko jūsų vaikas praleidžia žiūrėdamas televizorių ar sėdėdamas prie kompiuterio. Net ir neskubus pasivaikščiojimas gryname ore yra naudingesnis vaikų sveikatai nei pasyvus karikatūrų žiūrėjimas.
3 žingsnis
Pagalvokite ir nuspręskite, kokiu sportu užsiims jūsų mažylis. Krypties pasirinkimas priklauso nuo amžiaus, bendro fizinio vaiko vystymosi, jo charakterio ir asmeninių nuostatų. Jei vaikas neišreiškė konkretaus noro, pirmiausia užsirašykite jį į baseiną, nes daugelis vaikų mėgsta pursloti vandenyje. Kontraindikacijų plaukimui praktiškai nėra, išskyrus retas kai kurias odos ir gleivinės ligas. Plaukimas baseine padeda sustiprinti pagrindinius raumenis ir grūdinti kūną.
4 žingsnis
Užsiregistruok žvalų ir pernelyg aktyvų vaiką kovos menų skyriuje. Tokie pratimai moko susikaupti, padeda suvaldyti agresiją ir sustiprina visas raumenų grupes. Aktyvus grupinis sportas taip pat yra geras pasirinkimas. Jie ne tik sustiprins vaiko sveikatą, bet ir išmokys tramdyti nereikalingas emocijas ir rasti kompromisą. Merginoms puikus pasirinkimas yra šokių klubas ar ritmiška gimnastika. Mažosios princesės bus mokomos malonės, plastiškumo ir lankstumo.
5 žingsnis
Nepamirškite pagrindinio dalyko, sportavimas turėtų suteikti kūdikiui džiaugsmo ir malonumo, tik šiuo atveju jie turės maksimalią naudą sveikatai.
