Galite išmokyti vaiką plaukti, kai jam sukanka ketveri ar penkeri metai. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti tinkamą natūralų rezervuarą ar baseiną, taip pat patyrusį mentorių, kuris padės jūsų vaikui įvaldyti šį sportą.
Nurodymai
1 žingsnis
Paimkite vaiką už rankos ir eikite su juo iki juosmens (kūdikiui). Užbaikite „Jūros mūšio“pratybas. Atsistokite atsisukę vienas į kitą ir, delnais grėbdami vandenį, aplaistykite jį vienas kitu. Laimi tas žaidėjas, kuris priverčia kitą trauktis. Šis žaidimas moko vaiką nebijoti patekti į veidą.
2 žingsnis
Groti Distiliacija. Plūduriuojančius žaislus pastatykite vandenyje 3-4 metrų atstumu nuo kranto. Atsistokite su vaiku ant kranto veidu į vandenį ir, gavę signalą, bėkite prie žaislų, paimkite po vieną ir grįžkite į krantą. Laimi tas, kuris surinko daugiausiai žaislų. Pratimo tikslas: išmokyti vaiką teisingai judėti vandenyje, padėti sau rankomis (atliekant smūgius aplink kūną).
3 žingsnis
Eik stačia galva į vandenį. Groti siurblį. Vandens gylis turėtų būti jauno plaukiko krūtinės lygyje. Pakvieskite savo kūdikį įkvėpti, panardinkite jo veidą į vandenį, tada iškvėpkite. Galite užsimerkti. Po trumpos treniruotės paimkite vaiką už rankų ir atsisukite vienas į kitą. Tada pakaitomis tupėdami, sulaikę kvėpavimą, pasinerkite į vandenį. Visiškai iškvėpkite vandenyje.
4 žingsnis
Išmokykite vaiką nardyti atviromis akimis. Žaiskite žaidimą „Drąsūs vaikinai“. Atsistokite vienas priešais kitą ir laikykite už rankų. Po to, įsakęs kartu su vaiku, panirkite į vandenį atmerktomis akimis. Norėdami kontroliuoti, galite pasiūlyti suskaičiuoti, kiek pirštų yra ant jūsų rankos, pamatyti vandenyje esantį daiktą ir jį išimti (pavyzdžiui, žaislą, kurį padėjote).
5 žingsnis
Atlikite „Float“arba „Medusa“pakilimo pratimus. Jis atliekamas be suaugusiųjų pagalbos. Vandens gylis yra kūdikio krūtinės lygyje. Duokite komandą atsikvėpti, pritūpti, rankomis suglausti kelius ir prispausti smakrą prie krūtinės, sulaikyti kvėpavimą 10–12 sekundžių. Dėl plūdrumo jėgos (oras plaučiuose) vaikas pradeda plaukti nugara į vandens paviršių, kaip plūdė. Keletą kartų atlikite „Float“pratimą, tada jį apsunkinkite. Po paviršiaus paprašykite vaiko ištiesti kojas ir rankas ir atsipalaidavęs kelias sekundes pagulėkite vandenyje. Galva yra vandenyje, veidas žemyn.
6 žingsnis
Atlikite rodyklių pratimą. Leiskite vaikui eiti į vandenį iki krūtinės, giliai įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą ir, ištiesęs rankas į priekį, stumkite kojas iš apačios. Teisingai atlikus šį pratimą, vaikas turėtų sugebėti keletą metrų slysti ant krūtinės vandenyje.
7 žingsnis
Pasirinkite seklią vietą šalia kranto. Vaiko kojos ištiestos, pečiai yra vandenyje, o galva - virš vandens. Pėdas ir kojas laikykite tiesias. Užėmęs šią poziciją, kūdikis turėtų pradėti dirbti kojomis aukštyn ir žemyn. Toliau, nestabdant kojų, reikia atlikti kvėpavimo pratimus - gilų įkvėpimą ir iškvėpimą į vandenį.
8 žingsnis
Pakartokite „Rodyklės“pratimą, atstumdami vaiko koją, sulenktą keliu, atokiau nuo suaugusiojo kelių. Vaiko kojos turėtų judėti aukštyn ir žemyn. Slenkant per vandenį, galva turėtų būti panardinta veidu žemyn ir pakilti tik įkvėpus. Tada galva vėl nuleidžiama - iškvepiama į vandenį.
9 žingsnis
Atlikite tokį pratimą: vaikas atsistoja vandenyje iki krūtinės, pasilenkia į priekį taip, kad smakras ir pečiai būtų vandenyje, ir pradeda glostyti rankomis iš viršaus į apačią. Padėkite vaikui teisingai užbaigti pratimo elementų seką, pasiekti judesių sinchronizavimą: glostykite dešine ranka, tada pasukite galvą ir įkvėpkite; glostyti kaire ranka, tada pasukti galvą žemyn ir iškvėpti į vandenį. Pratimą kartokite 10–12 kartų.
10 žingsnis
Nusiųskite vaiką į „savarankišką plaukimą“. Jis turėtų giliai įkvėpti ir gulėti pilvu žemyn ant vandens, ištiesti kojas ir ištiesinti rankas už galvos. Galva turi būti nuleista į vandenį veidu į apačią. Paremkite jo delnus rankomis. Vaikas turėtų pradėti dirbti kojomis ir atlikti pakaitinius irklavimo judesius rankomis, įkvėpdamas ir iškvėpdamas. Lėtai atsitraukite, padėdami jam plaukti. Stebėkite kojų ir rankų judesių sinchronizaciją, jauno plaukiko kvėpavimą.
