Tvirtas, sveikas ir ramus vaiko miegas yra tinkamo emocinio, protinio ir fizinio vystymosi pagrindas. Ir taip pat geros nuotaikos tėvams garantija. Jei laikysitės šių paprastų, bet veiksmingų taisyklių, labai palengvinsite vaiko perėjimą nuo budrumo prie miego ir palengvinsite savo gyvenimą.
1 taisyklė. Turite nustatyti nuoseklų ankstyvą miegą.
23 valandą aplink butą šokinėjantis vaikas yra pervargęs vaikas. Jo nervų sistema buvo per daug stimuliuojama dėl to, kad tėvai prieš pusantros ar dvi valandas jo neguldė. Jei vaikas paguldomas per vėlai, jo pervargusiai nervų sistemai bus sunkiau pritaikyti miegą. Užmigti užtruks ilgiau. Ir neramus miegas su pabudimais yra įmanomas. O jei paguldysite kūdikį tuo pačiu metu, kūdikio kūnas jausis pavargęs tuo metu, kai pradėsite ruoštis miegui, jūsų nustatytu laiku kūdikis „subręs“miegui.
Tas pats pasakytina ir apie miegus. Vaikui bus lengviau užmigti, jei yra grafikas ir aiškus laikas tylioms valandoms.
2 taisyklė. Laikymasis dienos režimo.
Miegas yra tik vienas dienos epizodas vaiko gyvenime (tiksliau, du - diena ir naktis). Bet tam įtakos turi daugybė įvykių ir veiksnių, kurie yra greta jo. Aktyvūs žaidimai, maistas, veikla turėtų būti keičiami maždaug tuo pačiu metu. Susikūrę protingą dienos režimą, mažylis galės daug lengviau užmigti.
3 taisyklė. Sukurkite „ritualą“prieš miegą.
Ritualas skamba tik grėsmingai. Prieš eidami miegoti sugalvokite 3-4 paprastus veiksmus. Jie turi būti kartojami kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, skaityti knygą - valytis dantis - išjungti šviesas akvariume - puodą - lovą. Arba vonia - pižama - puodas - pasaka ar lopšinė lovoje. Kuo greičiau sukursite savo ritualą (galite pradėti nuo 3 mėnesių amžiaus), tuo greičiau ši schema pradės veikti. Iš pradžių tai tarsi vos pastebimas kelias tankmėje, tačiau juo eini kasdien, be pokyčių. Ir po kurio laiko jis virs gerai išvaikščiotu keliu, kuriuo vaikas lengvai patenka į saldų sapną. Taip pat ritualas yra puiki proga pabendrauti su kūdikiu, aptarti dienos įvykius ir papasakoti kūdikiui apie rytojaus planus.
4. Vaikas turėtų eiti miegoti jau mieguistas, bet dar nemiegojęs.
Išmokyk mažylį užmigti savarankiškai. Vaikai iki 2 metų dažnai pabunda tarp miego fazių. Taigi kūdikis, kuris moka pats užmigti vakare, paprasčiausiai pasuks į kitą statinę, o tas, kuris įpratęs užmigti mamos glėbyje, vadins motiną būtent taip. Nereikia sakyti, kad tai nėra gerai nei vaikui, nei motinai.
Kaip paguldyti vaiką visai nėra sunkus klausimas. Iš tėvų reikalaujama tik nuoseklumo. Vaikai labai greitai pripranta prie bet kokių pokyčių. Būkite nuoseklūs ir meilūs.
