Į dažnai sergančių vaikų kategoriją įeina vaikai, kurie daugiau kaip keturis kartus per metus skundžiasi diskomfortu, kurį sukelia, pavyzdžiui, ARVI / ARI. Jei vaikas serga per dažnai, tai apsunkina ir jo, ir jo tėvų gyvenimą. Ką galima padaryti tokioje situacijoje? Kaip galite pagerinti vaikų sveikatą?
Prieš imantis kokių nors konkrečių veiksmų, būtina nustatyti tikslią priežastį, kodėl vaikas dažnai serga. Norėdami tai padaryti, turite išlaikyti tinkamus testus, apsilankyti pas pediatrą ir apsilankyti pas gastroenterologą, imunologą, otolaringologą. Susilpnėjusios vaiko imuninės sistemos priežastys gali būti skirtingos. Jie sugeba atsirasti gimdos vystymosi laikotarpiu, atsiranda dėl psichologinių įtakų ir streso veiksnių (psichosomatikos) ir kt. Jei nenustatysite ir nesistengsite pašalinti pagrindinės priežasties, visos kitos priemonės neduos ypatingų rezultatų arba turės tik laikiną poveikį.
Svarbu atkreipti dėmesį į psichosomatinių veiksnių poveikį imuninei sistemai vaikystėje. Dažnai jokie būklės taisymo metodai nepadeda, jei priežastis slypi vaikų baimėse, šeimos mikroklimate, vidinėse vaiko emocijose ir išgyvenimuose. Jei tėvai pastebi, kad vaikas pradėjo dažnai peršalti, skundžiasi pilvo skausmais, jei atsiranda kitų skausmingų būklių simptomų, o vaistai ir augaliniai vaistai neveikia, yra priežastis kreiptis į vaikų psichologą arba nedelsiant kreiptis į pasimatymą pas psichosomatologą.
10 patarimų, kaip pagerinti vaikų sveikatą
- Turime stengtis atsikratyti visų foninių ir vangių ligų. Vaiką būtina reguliariai vesti pas odontologą. Dantų ar dantenų problemos, bet kokie burnos ertmės uždegiminiai procesai kenkia imuninei sistemai.
- Svarbu subalansuoti vaikų mitybą. Į savo racioną įtraukite daugiau sveiko maisto, kuriame gausu ne tik vitaminų, bet ir įvairių mikroelementų. Pravartu, jei vaikas labai skausmingas, kartkartėmis duoti vitaminų, aktyvių maisto papildų. Žolelių arbatos taip pat gali turėti teigiamą poveikį imuninei sistemai, tačiau tik tuo atveju, jei vaikas neturi alergijos.
- Nereikėtų dažnai vesti vaiko, kuris reguliariai serga ir lengvai peršąla, į renginius, kur bus daug žmonių. Pasveikimo laikotarpiu po ligos reikėtų vengti parodų, koncertų, spektaklių ir kt. Bus naudinga sumažinti laiką, kurį vaikas praleidžia metro ar viešajame transporte.
- Grūdinimas yra puikus būdas skatinti sveikatą vaikystėje. Tačiau neturėtumėte iš karto išsiųsti vaiko žiemą maudytis ledo duobėje ar pilti ledinio vandens nuo galvos iki kojų. Pradėti grūdintis reikia palaipsniui, reikia elgtis atsargiai, atidžiai stebint vaiko organizmo reakcijas ir stebint vaiko savijautą.
- Fizinis aktyvumas ir sportas teigiamai veikia sveikatą. Galite įrašyti vaiką į vaikų jogos grupę, jei dėl kokių nors priežasčių negalima lankyti kitų sporto sekcijų. Tačiau net ir paprasti namų pratimai ar mėgėjų sportas, pavyzdžiui, badmintonas ar slidinėjimas, gali teigiamai paveikti vaikų imunitetą.
- Ką daryti, jei vaikas labai dažnai serga? Gerai jaučiantis rekomenduojama daugiau vaikščioti, laikytis teisingos dienos tvarkos. Sergantiems vaikams gali prireikti daugiau miego nei kitiems. Nepamirškite pagrindinių asmens higienos taisyklių. Būtina išmokyti vaiką plauti rankas ir nusiprausti veidą, grįžus iš gatvės, reguliariai valytis dantis ir pan.
- Dažnai imunitetą kamuoja vitamino D trūkumas organizme. Vasarą turėtumėte pabandyti dažniau būti su vaiku lauke saulėtu oru. Žiemos sezonu ir nepalankiomis klimato sąlygomis gali padėti UV lempa.
- Jei įmanoma, turite apsaugoti vaiką, kuris reguliariai serga nuo streso ir nervinių sąlygų. Dažnai būtent stresas iš išorės yra ligos provokatorius, išeikvojantis imuninę sistemą. Svarbu prisiminti, kad vaikai labai dažnai „atspindi“savo tėvus, perima jų reakcijas ir elgesį. Jei tėvai yra labai sunerimę, neramūs, baimingi, šie bruožai bus perduoti vaikui. O tokios emocijos ir būsenos neigiamai veikia psichoemocinį foną, nervų sistemą, silpnina apsaugines kūno funkcijas.
- Turėtumėte stengtis išvengti vaiko gydymo antibiotikais. Tokie stiprūs vaistai slopina ne tik kenksmingų bakterijų, bet ir naudingų mikroorganizmų veiklą. Jie sukelia rimtą smūgį vidaus organams ir gali sukelti disbiozę. Įrodyta, kad vaikas, kuriam diagnozuota disbiozė, labai dažnai serga peršalimo ligomis ir kitomis ligomis. Jei neįmanoma atsisakyti antibiotikų, būtina vėliau atlikti atstatomosios terapijos kursą.
- Būtina pakoreguoti apkrovą, kurią vaikas gauna, pavyzdžiui, mokykloje. Labai dažnai per didelis jaudinimas ir pervargimas neigiamai veikia sveikatos būklę ir slopina imuninės sistemos darbą.
