Daugelis tėvų anksčiau ar vėliau supranta, kad reikia vaiką grūdinti. Grūdinimasis yra priemonių ir procedūrų rinkinys, skirtas lavinti kūno gebėjimą atlaikyti nepalankius gamtos veiksnius, tokius kaip žema temperatūra, staigūs temperatūros pokyčiai, šaltas vanduo ir stiprus vėjas. Grūdinimo efektyvumas priklauso nuo daugybės sąlygų, jei bus įvykdyta, galima tikėtis teigiamo rezultato.
Grūdinimo procedūras geriausia pradėti nuo gimimo. Naujagimio kūnas yra labai prisitaikęs, todėl lengvai prisitaiko prie gyvenimo būdo, kurį tėvai siūlo vaikui. Jei praleidote naujagimio periodą, turite palaipsniui keisti vaiko gyvenimo būdą ir režimą, suteikdami kūnui laiko priprasti prie naujų sąlygų.
Oro vonios
Kelis kartus per dieną (optimaliausia po maitinimo esant 20–22 laipsnių oro temperatūrai) kūdikį visiškai apnuoginkite ir įdėkite į lovelę. Pradėkite nuo 2 minučių.
Masažas ir gimnastika
Mes kalbame ne apie profesionalų masažą, kurį neurologas skiria konkrečių indikacijų kursuose, bet apie kasdienius savarankiškus pratimus, kurių jūsų kūdikiui reikia kasdien. Sužinokite paprasčiausią mankštos terapijos kompleksą ir atlikite jį 1-2 kartus per dieną. Galite naudoti muziką, pasakas, eilėraščius, jei tai patinka vaikui. Arba dar geriau pritraukti tėtį, kuris linksmins kūdikį barškučiais.
Vandens procedūros
Kasdienis kūdikio maudymas yra privalomas grūdinimo įvykis. Geriau naudoti didelę vonią ir pradėti nuo 36 laipsnių temperatūros, palaipsniui ją mažinant. Nuo 2, 5-3 mėnesių kūdikį galite maudyti specialiu ratu, kuris tvirtinamas ant kaklo.
Vaikščiojimas basomis
Kai vaikas pradės vaikščioti, būtinai leiskite jam bėgti ant vėsių grindų namuose be kojinių ir batų. Pradėkite nuo trumpo laiko (3–4 min.) Ir palaipsniui ilginkite laikotarpį. Tačiau nepamirškite, kad vaikščiojimas ant vėsių grindų yra naudingas, o sėdėjimas ant jų yra labai žalingas, nes pastarasis gali sukelti inkstų ir šlapimo pūslės uždegimą.
Pasivaikščiojimai po atviru dangumi
Geriausia, jei jie būtų kasdien, truktų mažiausiai 4 valandas. Tiesiog prisiminkite pagrindinę taisyklę (vaikui, kuris moka vos vaikščioti) - mažiausiai drabužių, nevyniokite! Negalima dėvėti kepurės, jei temperatūra viršija 18 laipsnių.
Maksimalus fizinis aktyvumas
Kurkite ir praktikuokite dinamiškus edukacinius žaidimus tiek lauke, tiek namuose.
Maitinimasis apetitu
Mums, tėvams, labai sunku patikėti, kad vaikas žino savo maisto racioną. Turite pratinti save klausytis vaiko kūno ir maitinti vaiką pagal jo apetitą, jo nemaitinant.
Palietinkite savo vaikus ir būkite sveiki!
