Norėdami apsaugoti save ir artimuosius, turite gerai suprasti, kokie yra psichologinės apsaugos metodai. Kai žmogaus gyvenime įvyksta grėsminga situacija, jis patiria nerimą, įtampą, nerimą ir tuo pačiu lengvai susižeidžia. Norint sumažinti nerimą, pradedami taikyti psichologinės gynybos metodai.
Nurodymai
1 žingsnis
Viena pagrindinių ir pirmųjų gynybos rūšių yra neigimas. Norėdamas apsisaugoti nuo nemalonios situacijos, žmogus ima neigti tikrovę. „Tai klaida“, „taip negali būti“, „tai ne aš“ir panašios frazės rodo, kad asmuo yra neigiamas kaip gynybos metodas. Tokiu metu, norint apsaugoti save ir artimuosius, nereikia ginčytis ir duoti svarių įrodymų. Geriausia tiesiog būti šalia ir suteikti žmogui laiko apmąstymams.
2 žingsnis
Kitas gynybos mechanizmas yra regresija. Ji turi daugybę apraiškų - vyresnis vaikas, kuris pradeda šlapintis lovoje ir bambėti, kai namuose pasirodo jauniausias vaikas; vaikas, kuriam namuose nuobodu vasaros stovykloje; vedęs vyras, einantis pas motiną. Jei mylimas žmogus pasirenka tokį psichologinės apsaugos būdą, turite parodyti jam savo meilę, žodžiais ir darbais įrodyti, kad jis yra brangus ir mylimas.
3 žingsnis
Racionalizavimą kaip gynybos metodą lengviausia stebėti egzaminų dieną. Norėdami paaiškinti savo nežinojimą, jie pradeda bandyti paaiškinti savo elgesį pasitelkdami protingą ir įtikinamą elgesį. Jei vaikas ar šeimos narys labai dažnai naudoja racionalizavimą kaip apsaugos būdą, tai gali sukelti emocinį išsekimą ir sumažinti prisitaikymą prie gyvenimo situacijų. Būtina mokyti ir mokytis kartu su artimaisiais prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir, suklydę, padaryti išvadas, kaip būtų geriau elgtis kitą kartą.
4 žingsnis
Teigiamiausios gynybos priemonės yra kompensacija ir sublimacija. Kompensacijomis žmogus bando pasiekti sėkmę toje srityje, kurioje jis laiko save nepalankiu. Tokia apsauga suteikia papildomą impulsą plėtrai. O sublimacija yra neišsipildžiusių norų, fantazijų ir nepriimtinų minčių pavertimas kažkokia konstruktyvia veikla.
