Moters psichinę sveikatą veikia daugybė išorinių ir vidinių veiksnių. Moterys yra emocingos, jos vargiai gali pakelti pernelyg didelės atsakomybės ir psichologinių traumų naštą. Pagal kokius požymius galima atpažinti psichiškai sveiką moterį?
Kas turi įtakos psichologinei sveikatai
Emocinga, atsakinga, gera žmona, mama ir šeimininkė, profesionali, įvairiapusė, įdomi pašnekovė … Šiuolaikinei moteriai keliama tiek daug reikalavimų, kad kartais, bandydama laikytis, ji visiškai pamiršta save. Pamiršta apie jo svajones, jausmus ir norus.
Dažnai gražioji žmonijos pusė patiria smurtą šeimoje, grubumą, žeminimą. Dėl tokio poveikio moters psichikai išsivysto neurozės, kompleksai ir izoliacija. Dingsta gyvenimo harmonija, psichologinė pusiausvyra, pasitikėjimas savimi. Juos pakeičia baimė ir abipusė agresija, stiprus psichologinis stresas ir priklausomybės, psichosomatinės ligos.
Labai lengva atpažinti sveiką psichiką turinčią moterį. Amerikiečių psichologas ir asmenybės bruožų kūrėjas Gordonas Allportas pabrėžė moters, neturinčios psichinių problemų, savybes:
- platesnio „aš“pojūčio buvimas. Susižavėjimo savimi ir savanaudiškumo nėra. Moteris koncentruojasi ne tik į save ir savo vidines problemas. Jos interesai platūs ir įvairūs;
- užmegzti šiltus santykius su kitais. Psichiškai sveika moteris yra neįkyrus, tačiau kuria artimus pasitikinčius santykius. Tuo pačiu metu artimų asmenų ratas yra gana ribotas;
- žinios apie jų stipriąsias ir silpnąsias puses. Tai padeda išvengti impulsyvaus elgesio, gerbti ne tik save, bet ir aplinkinius;
- realus aplinkinių įvykių ir jų sugebėjimų suvokimas. Psichiškai sveika moteris realiai ir adekvačiai vertina aplinką, o tai padeda jai pasirinkti tinkamą elgesio liniją;
- humoro ir saviironijos buvimas;
- nusistovėjusio gyvenimo požiūrio buvimas. Protiškai subrendusi moteris turi savo gyvenimo filosofiją, aiškias moralines gaires. Jos veiksmai ir sprendimai yra logiški ir nuoseklūs.
Psichiškai sveikos moters požymiai
Ką daryti, jei nėra daug laiko gauti duomenis apie moters psichinę sveikatą? Šiek tiek jos išvaizdos ir elgesio analizė padės rasti atsakymą.
1. Ji turi sveiką ir žydinčią išvaizdą. Psichiškai sveika moteris myli save, skiria laiko sau, rūpinasi savo kūno grožiu. Ji yra gerai prižiūrėta, nes nori įtikti ne tik sau, bet ir aplinkiniams. Tokios moters makiažas ir manikiūras, šukuosena ir drabužiai visada tvarkingi. Ir, priešingai, netvarkinga išvaizda byloja apie esamas psichines problemas.
2. Priklausomybės nėra, nėra noro dažnai gerti ir rūkyti. Psichiškai sveikai moteriai nereikia malšinti psichologinio streso, tuo pačiu naikinant jos asmenybę.
3. Moteris, neturinti psichinės sveikatos problemų, pasitiki savimi. Ji ramiai ir adekvačiai bendrauja su vyrais, moka ir mėgsta priimti komplimentus, teisingai į juos reaguoja.
4. Turėdamas hobį. Psichiškai sveiką moterį nuo likusios išskiria jos noras tobulėti, tobulėti ir daryti tai, kas teikia malonumą.
5. Tokių moterų kalba teisinga, kompetentinga, neskubi. Jie nenaudoja nešvankybių, nes platus žodynas leidžia teisingai išreikšti visas mintis, jausmus ir emocijas.
6. Psichiškai sveika moteris turi puikų humoro jausmą. Ji supranta kitų pokštus, pati juokauja. Gebėjimas juoktis iš savęs, saviironija ir savikritika leidžia jai išlaikyti psichologinę pusiausvyrą įvairiose situacijose.
7. Geras apetitas. Psichiškai sveika moteris valgo su malonumu, įskaitant saldumynus. Jos smegenys gauna pakankamai maisto, todėl trūksta dirglumo. Tokios moters elgesys yra stabilus, nėra pykčių ir nervingų protrūkių, konfliktai sprendžiami taikiai.
Kaip galėčiau sau padėti?
Bet būna ir taip, kad bendra psichinė moters būsena neatitinka aprašytų požymių. Čia svarbiausia laiku sustoti, pažvelgti į save iš šalies ir sąžiningai įvertinti savo būklę. Net jei problemų kyla tik dėl vieno iš aukščiau išvardytų punktų, turite pradėti atstatyti savo psichinę sveikatą. Gerai tam ugdyti įpročius. Pradėkite skirti laiko sau. Atsipalaiduokite, apsilankykite pas psichologą, sportuokite, skaitykite, keliaukite. Bet kokia veikla, teikianti malonumą, turės teigiamą poveikį tiek išvaizdai, tiek ir bendrajai psichologinei būklei.
Aukščiau pateiktą sąrašą, žinoma, galima papildyti kitomis funkcijomis. Tačiau tai yra psichiškai sveikos moters pamatinių savybių, kurių reikia siekti, sąrašas.
