Daugelis tėvų klaidingai mano, kad riešutai yra tik vaiko malonumas. Tiesą sakant, kai kuriose riešutų veislėse yra tiek daug vitaminų ir maistinių medžiagų, kad reguliarus jų vartojimas ne tik sustiprins vaiko imunitetą, bet ir padės išvengti daugelio įprastų ligų. Pakalbėkime apie tai išsamiau.
Riešutai. Nuo seniausių laikų šie riešutai buvo laikomi vaistu nuo daugelio ligų. Vitamino C kiekis graikiniuose riešutuose yra kelis kartus didesnis nei apelsinuose. Be to, reguliariai vartojant šiuos vaisius maiste, galite papildyti geležies, kalcio, magnio, jodo, cinko ir visos grupės vitaminų atsargas. Graikiniai riešutai teigiamai veikia kraujagyslių ir smegenų veiklą. Tinktūros, kurių sudėtyje yra šių ingredientų, naudojamos vaikų peršalimui, taip pat vidurių užkietėjimui gydyti.
PISTACHI. Senovės Kinijos gydytojai pistacijas vadino „laimės riešutais“dėl įtrūkimo, kramtė šypseną. Pistacijose yra rekordinis fosforo, magnio, baltymų ir kalcio kiekis. Jei vaikas dažnai būna pavargęs, tai šie riešutai jį ne tik nudžiugins, bet ir suteiks papildomą energijos impulsą. Pistacijos yra ypač naudingos sportuojantiems vaikams.
PINIGAI. Anakardžių riešutai turi gydomųjų savybių dėl mažakraujystės, distrofijos, įvairių vitaminų grupių trūkumo. Vaisiuose yra daug kalcio, fosforo ir geležies. Jie ypač veikia kraujotakos ir virškinimo sistemą.
Lazdynas. Ekspertai pažymi, kad 100 g šių riešutų sugeba patenkinti žmogaus organizmo baltymų poreikį. Lazdyno riešutai turi vaistinį poveikį sergant lėtiniu nuovargiu ir diabetu. Be to, ši riešutų įvairovė patikimai kovoja su šlakų pašalinimu. Vaikui reguliarus lazdyno riešutų vartojimas gali būti geros sveikatos ir imuniteto garantas.
Pušies riešutai. Maži riešutai yra vitaminų kiekio rekordininkai. Tyrimai parodė, kad pušies riešutuose yra daugiau nei 30 rūšių naudingų mineralų, kurie yra gyvybiškai svarbūs augančiam organizmui. Net peršalus vaikams rekomenduojama duoti po 15–20 pušies riešutų.
Taip pat verta paminėti, kad svarbu ne tik teisingai duoti riešutus vaikams, laikantis kūno dozių ir savybių, bet ir laikytis jų laikymo taisyklių. Priešingu atveju galite ne padėti, o pakenkti vaiko organizmui.
