Maitinančioms motinoms tiesiog reikia į savo racioną įtraukti sustiprinto maisto. Jei norėtumėte valgyti tokias uogas kaip spanguolės, bruknės ir šaltalankiai, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, nes žindymo metu jie gali sukelti alerginę reakciją.
Bet kurio kūdikio kūnas pirmaisiais mėnesiais po gimimo yra toks silpnas, kad net iš pirmo žvilgsnio nekenksmingiausi komponentai gali sukelti stiprią alergiją. Be to, vaikui visiškai nebūtina vartoti maisto produktų, sukeliančių alerginę reakciją, nes visi alergenai prasiskverbia į kūdikio kūną kartu su motinos pienu. Todėl pediatrai rekomenduoja jaunoms motinoms, kurios maitina kūdikius pienu, laikytis specialios hipoalerginės dietos.
Kas yra hipoalerginė dieta?
Pirma, maitinančioms motinoms griežtai draudžiama rūkyti ar gerti bet kokio stiprumo alkoholinius gėrimus. Draudžiami maisto produktai yra tie, kuriuose yra stipriausių alergenų: vėžiai, skumbrės, krabai ir šokoladas.
Jūs negalite vartoti maitinančios motinos ir gėrimų, kurie stimuliuoja labai silpną kūdikio nervų sistemą. Šie gėrimai apima kavą, taip pat labai stiprią juodąją arbatą. Visų šių rekomendacijų reikia laikytis net tais atvejais, kai vaikas yra visiškai sveikas. Jei kūdikiui jau yra alerginė reakcija į bet kokį maistą, slaugančiai motinai reikia atsisakyti kai kurių kitų maisto produktų, kuriuos galima priskirti galimiems alergenams, pavyzdžiui, skanių žuvies patiekalų, medaus, granuliuoto cukraus, riešutų, vištienos kiaušinių, rūkytos mėsos, pienas, tropiniai vaisiai, avietės, braškės ir visi be išimties citrusiniai vaisiai.
Spanguolės, bruknės ir šaltalankiai maitinančios motinos racione
Daugelis nepatyrusių motinų dažnai svarsto, ar į savo meniu įtraukti šaltalankių uogas, spanguoles, bruknes ir iš jų pagamintą maistą. Viena vertus, šias uogas galima laikyti visiškai stipriausiais alergenais, kita vertus, tai yra tikras visų ir mikroelementų, reikalingų jaunos motinos organizmui atsigauti po nėštumo, sandėlis.
Be to, šie vaisiai yra turtingos sudėties, kuri leistų kūdikiui vystytis daug greičiau. Vaikų ligų gydytojai iš pradžių rekomenduoja būti labai atsargiems su bruknėmis, spanguolėmis ir šaltalankiais.
Taip pat rekomenduojama vartoti tik kelias uogas. Po kurio laiko, kai kūdikio kūnas prisitaikys prie šių uogų sudėties, iš spanguolių ir šaltalankių bus galima paruošti skanių maistingų ir vaisių gėrimų. Bruknių galima dėti į pyragus arba vartoti šviežias.
Kokios yra naudingos šių uogų savybės?
Galima pažymėti, kad spanguolės ir bruknės yra mėgstamas daugelio nėščių moterų maistas. Šių uogų vaisių gėrimai padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, todėl sumažėja paburkimo tikimybė. Be to, bruknių ir spanguolių vaisių gėrimai yra laikomi geriausiu profilaktiniu vaistu nuo varikozinių venų ir tromboflebito.
Šie vaisiai yra puikus, visiškai nekenksmingas natūralus antibiotikas ir karščiavimą mažinanti priemonė. Štai kodėl uogos ir vaisių gėrimai iš jų yra skirti nuo įvairių peršalimo ir gripo.
Kalbant apie šaltalankį, šio augalo vaisiai padeda stiprinti ne tik maitinančios motinos, bet ir jos kūdikio sveikatą bei imunitetą. Šaltalankį rekomenduojama vartoti nedideliais kiekiais ir padidinti jaunų motinų laktaciją.
