Plaukimas baseine nėštumo metu moteriai suteikia tam tikros naudos. Jie pastebimai pagerina nuotaiką, sustiprina raumenų rėmą ir pašalina viso kūno įtampą. Dauguma ekspertų yra linkę palaikyti tokio pobūdžio veiklą. Tačiau ne visos nėščios moterys gali lankytis baseine.
Argumentai už lankymąsi baseine nėštumo metu
Baseinas teigiamai veikia nėščios moters kraujotaką, išskyros ir širdies bei kraujagyslių sistemą. Vanduo gerina kraujotaką, mažėja kojų edema ir sunkumas. Tai suteikia puikų fizinį aktyvumą visam kūnui. Vandens procedūros baseine padidina ištvermę, o tai padės lengviau susidoroti su padidėjusiu stresu būsimame gimdyme. Be to, vandens aerobika gali lavinti raumenis, tiesiogiai susijusius su gimdymo procesu.
Plaukimas baseine gerai atpalaiduoja stuburą, taip pat visą raumenų ir kaulų sistemą, o tai ypač svarbu nėštumo pabaigoje. Nardymas baseine būsimai motinai padės sulaikyti kvėpavimą. Tai padės jai antrajame gimdymo etape, aktyviai bandant.
Pavyzdžiui, jei vaisius gimdoje nėra tinkamai išdėstytas, pvz., Yra bridžas, nardymas kartu su specialiais pratimais ant vandens padės kūdikiui net ilgiausiu metu nusukti galvą žemyn. Šis faktas labai palengvins gimdymą ir padės išvengti įvairių vaiko sužalojimų.
Žala lankantis baseine nėštumo metu
Be privalumų, apsilankymas baseine nėštumo metu turi daug trūkumų. Alerginė reakcija į chlorą yra vienas iš vandens aerobikos trūkumų. Nėščios moterys turėtų atidžiai stebėti savo būklę vandens aerobikos metu ir, jei įmanoma, pasirinkti baseinus su kitokio tipo vandens dezinfekcija. Tai gali būti ozonavimas, kuris neturi neigiamo poveikio odai ir kitiems organams.
Jei nėščia moteris yra persileidusi, baseinas jai kategoriškai draudžiamas. Tokia veikla gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą. Infekcinės ligos taip pat draudžia lankytis baseine. Jei nėra kontraindikacijų, nėščios moterys gali apsilankyti baseine 2-3 kartus per savaitę.
Neabejotinai, prieš apsilankydami baseine, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad paaiškintumėte visus niuansus ir sumažintumėte nepageidaujamas reakcijas. Jei lankydamiesi baseine laikysitės saugos taisyklių, nepiktnaudžiaukite ir nepamiršite kontraindikacijų, vandens veikla suteiks neabejotinos naudos nėščios moters organizmui. Bus suteiktas linksmumas, gera nuotaika ir atsipalaidavimas.
