Negimusio vaiko sveikata tiesiogiai priklauso nuo motinos elgesio ir įpročių nėštumo metu. Nepakanka atsisakyti alkoholio ir cigarečių. Reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių.
Nėštumas yra laikas, kai būsimoji mama turi atidžiau stebėti savo sveikatą ir savijautą, nes be savo kūno ji yra atsakinga ir už mažytį padarą pilvo viduje.
Pirmasis trimestras
Pirmieji trys nėštumo mėnesiai yra svarbiausias vaisiaus vystymosi laikotarpis: klojami visi kūno organai ir sistemos, formuojasi apsauginė placenta. Būsimoji mama turi rūpintis savo sveikata. Griežtai draudžiama vartoti kontraceptikus, taip pat vaistus, kurių negalima vartoti nėštumo metu. Šie vaistai gali padaryti nepataisomą žalą nesubrendusiam vaisiui.
Kiek įmanoma paįvairinkite savo mitybą vitaminais ir mineralais. Atkreipkite dėmesį, kad per visą nėštumą galite priaugti ne daugiau kaip 11–14 kg. Antsvoris gali neigiamai paveikti ne tik jūsų savijautą, bet ir vaiko sveikatą. Jūs neturėtumėte atsiremti į krakmolingą maistą ir saldumynus, pasislėpdami už to, kad jūsų kūnas to reikalauja. Eikite daugiau pasivaikščiojimų lauke, maudynių ar kitų atpalaiduojančių sporto šakų.
Ankstyvosiose stadijose labai svarbu aprūpinti organizmą folio rūgštimi ir jodu. Šių medžiagų kiekis turi įtakos ne tik teisingam vaisiaus formavimuisi, bet ir persileidimo rizikai.
Pirmojo trimestro toksikozė yra labai dažnas reiškinys. Tačiau nuolatinis vėmimas kelias dienas kelia nerimą. Tai gali būti anemijos ar apsinuodijimo požymis. Be to, negalite užmerkti akių nuo pilvo apačios skausmo ir kraujavimo, kad ir kokie menki jie būtų. Jei turite bet kurį iš šių simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Antrasis trimestras
Nuo antrojo trimestro būsimai motinai rekomenduojami fiziniai pratimai tempimui, atsipalaidavimui ir kvėpavimui. Nebus nereikalinga stoti į motinų mokyklą, kurioje patyrę mokytojai išmokys taisyklingo kvėpavimo gimdymo metu, paruoš fiziškai ir protiškai.
Nėštumo metu dauguma moterų patiria padidėjusį prakaitavimą. Stenkitės dėvėti medvilninius apatinius, kad išvengtumėte šiltnamio efekto. Kūdikio augimas yra priežastis atnaujinti savo garderobą. Rinkitės laisvus, natūralius audinius, kurie nedaro spaudimo jūsų skrandžiui. Jei jums reikia kelnių, sijonų ar džinsų, atkreipkite dėmesį į nėščiųjų modelius, juose yra specialus elastinis įdėklas.
Trečias trimestras
Kūnas pamažu pradeda ruoštis būsimam gimdymui. Tai reiškia, kad kartais galite pajusti silpnus susitraukimus, kurie vadinami treniruočių susitraukimais. Nebijok jų. Be to, nesijaudinkite dėl dažno noro šlapintis, jie atsiranda dėl padidėjusio gimdos spaudimo.
Dėvint specialų tvarstį, galima sumažinti nugaros ir apatinės nugaros dalies raumenų stresą. Turėkite omenyje, kad dėvėti galite tik tuo atveju, jei kūdikis yra teisingoje padėtyje: galva žemyn.
Dažnas trečiojo trimestro palydovas yra pienligė. Makšties mikrofloros pokyčiai yra palanki aplinka grybelio augimui. Jei jaučiate deginimą, niežėjimą ar baltą išskyrą, kreipkitės į gydytoją dėl vaistų vartojimo. Nerimą keliantys simptomai taip pat yra padidėjęs kraujospūdis, dažna ir stipri edema bei baltymų atsiradimas šlapime. Tai gestozės apraiškos. Jų atveju būsimai motinai reikia skubios medicininės pagalbos.
