Mylimas žmogus, mielas draugas, artimas giminaitis - kas tave išduoda - labai skauda. Reikia laiko suprasti ir atleisti. Tačiau žmogus, susidūręs su išdavyste, kartą tampa labai atsargus.
Nurodymai
1 žingsnis
Nesulaikykite savo jausmų. Tave išdavęs asmuo turi suprasti, kiek skausmo jis tau padarė ir kaip tu jautiesi. Jei jis gailėsis dėl savo neteisėtų veiksmų, jis bus pasirengęs jūsų išklausyti tiek, kiek reikia. Atminkite, kad dabar geriau išreikšti intymiausią, nei vėliau grįžti prie šios sunkios temos.
2 žingsnis
Pabandykite suprasti. Kai kurie žmonės nori apskritai nediskutuoti apie tai, kas nutiko, ir tiesiog psichiškai atleidžia žmogui. Bet jei iš karto neanalizuosite situacijos, tada nevalingai tai prisiminsite ir kartkartėmis abejosite. Todėl pagalvokite, kodėl taip atsitiko, kokios buvo priežastys ir aplinkybės. Galų gale yra esminis skirtumas tarp protingo išdavystės ir neapgalvotų veiksmų, kuriuos sukelia daugybė spontaniškų aplinkybių. Nuoširdus savęs patikrinimas gali parodyti, kad jūs galite būti iš dalies atsakingas už tai, kas nutiko, nors tai jokiu būdu nesumenkina išdavėjo veiksmų.
3 žingsnis
Nuspręskite, ką daryti. Jei manote, kad galite atleisti žmogui, bet tam reikia laiko, tada aiškiai nustatykite, kokie veiksniai padės jums išgyventi tai, kas nutiko, ir pasakykite tai kaltai šaliai - taip elgsitės kartu ta pačia kryptimi. Ir jei nesate pasirengęs atleisti, arba skausmas yra toks stiprus, kad dabar nesugebate priimti tokių sprendimų, tada neslėpkite savo jausmų ir pasakokite apie juos.
4 žingsnis
Pailsėkite nuo situacijos. Šio sunkaus klausimo sprendimas gali būti toks slegiantis ir destruktyvus viduje, kad prarasite gyvybingumą. Neleisk to atsitikti - gyvenk toliau, nesusikoncentruodamas į tai, kas nutiko, ir laikui bėgant jausmai šiek tiek nurims.
5 žingsnis
Nebūk izoliuotas. Nors vieno žmogaus išdavystė gali automatiškai sumažinti pasitikėjimą kitais, neturėtumėte pasiduoti tokiems jausmams. Atminkite, kad kartais neapsieinate be draugiško patarimo, o tai reiškia, kad dabar jums reikia pagalbos ir palaikymo kaip niekad anksčiau. Neatstumkite tų, kurie nuoširdžiai stengiasi parodyti jums rūpestį ir rūpestį.
6 žingsnis
Nežiūrėk atgal. Susireguliavę atkurti ir išsaugoti santykius, neprisiminkite praeities, bet kurkite naują ateitį, atsižvelgdami į aplinkybes, kurių negalima ištaisyti ar grąžinti - joms galima tik atleisti.
