Konfliktai tarp vienas kitą mylinčių žmonių kartais kyla netikėtai. Jie kartais skaudžiai skaudina vienas kitą žodžiais, darbais, veiksmais. Tai lengva įžeisti, o atsiprašyti ir atleisti yra sunkiau. Kartais susitaikyti užtrunka labai ilgai. Tačiau mokėti atleisti yra būtina.
Nurodymai
1 žingsnis
Svarbu patiems suprasti, kad neigiamos emocijos ir išgyvenimai spaudžia sunkią naštą ir sunaikina tave iš vidaus. Atleidimas padės atsikratyti šios naštos. Raskite konflikto priežastį, savo susierzinimą dėl mylimo žmogaus. Gal ji nėra tokia rimta, kaip jūs manote. Ginčo metu žmonės dažnai perdeda priežasties svarbą. Jie ne visada žino, gali analizuoti ir tinkamai įvertinti, kas vyksta.
2 žingsnis
Kalbėkite nuoskaudą garsiai arba užsirašykite ant popieriaus lapo. Tai padės įvertinti situaciją, pažvelgti į ją kitomis akimis ir galbūt prajuokinti.
3 žingsnis
Būtinai „nuleisk garą“, t.y. po ginčo leisk sau atsigaivinti. Nepriimkite skubotų sprendimų. Nepiktink kitų. Geriau pakeisti aplinką: pasivaikščiokite parke, eikite į vizitą, į teatrą … ar į parduotuvę.
4 žingsnis
Susiraskite susitarimą su savimi. Pagalvok, kodėl vis dar įsižeidei? O gal tai visai ne įžeidimo dalykas? Ar jums tiesiog patogu neatleisti? O gal jums patinka būti įžeistojo padėtyje, o atleidimas atims šį statusą? Arba, ar jums patinka pranašumo jausmas prieš partnerį? O, kaip kartais malonu kankinti partnerį tuo metu, kai jis atsiprašo.
5 žingsnis
Reikia labai stengtis, kad suprastum savo mylimąją. Ne pateisinti jį ar save, o suprasti.
6 žingsnis
Nebijokite žengti žingsnio pirmojo link. Gyvenant apmaudo būsenoje, rūpesčiai yra daug blogesni nei žengti pirmą žingsnį. Prisiminkite gerus dalykus, kurie jus siejo. Pristatykite savo vyrą gerai. Galite pabandyti ant popieriaus lapo užrašyti gerąsias ir blogąsias mylimojo savybes. Suskaičiuokite įrašus. Gal yra dar daug gerų ir tu veltui įsižeidi?
7 žingsnis
Niekada nelaikykite atleidimo didvyrišku ar pasitenkinimo veiksmu. Jūs ketinate susitaikyti su savo mylimu žmogumi, nedarydami jam malonės. Visų pirma jums svarbu atleidimas. Jūs išsivaduojate iš moralinės naštos. Kai atleidžiate, jaučiatės daug geriau, laimingiau nei anksčiau. Reikia tik noro atsisakyti nusikaltimo. Išmokite atleisti ne tik savo mylimam žmogui, bet ir sau.
