Kai šeimoje yra mažas vaikas, mama turi suktis po namus, pertraukinėdama darbus tik nakties miego metu. Kasdienė rutina nesibaigia, o kartais atrodo, kad reikalai nemažėja. Laikas sustoti ir pagalvoti, kaip viską padaryti, kad viską būtų galima padaryti.
Nurodymai
1 žingsnis
Dauguma mamų visą dieną yra užsiėmę savo vaikais ir atlieka namų ruošos darbus, kai kūdikis eina miegoti. Pagrindinė klaida yra noras viską perdaryti iš karto. Tokio noro rezultatas vis tiek gali būti ta pati neužbaigtų darbų krūva. Išmokite aiškiai planuoti: kuriomis savaitės dienomis valotės, kuriomis - lyginkite.
2 žingsnis
Viską kruopščiai suplanuokite. Sudarykite meniu savaitei į priekį: tada tiksliai žinosite, kada eiti į maisto prekių parduotuvę ir kiek laiko skirti vakarienei gaminti. Stenkitės daiktus paskirstyti taip, kad vieni galėtų atlikti tik skubius dalykus: pasivaikščiokite su kūdikiu, gaminkite maistą ir pan. O visa kita - valymas, lyginimas ir kiti - atidėkite tol, kol atvyks tėtis ar kiti artimi žmonės. Galėsite jiems patikėti kontroliuoti kūdikį, o jūs pats ramiai, „nesiglamžydamas“, perdarysite visą darbą.
3 žingsnis
Venkite „nereikalingos“veiklos. Išanalizuokite - kurį iš jų jūs nuolat darote ir tuo pačiu jaučiatės, kad niekada jų nedarėte? Tikrai bus pora tokių atvejų. Pavyzdžiui, trupinys visą laiką meta žaislus, o jūs nuolat vaikštote po namus ir juos renkate. Sustabdykite nereikalingus veiksmus, nešvaistykite savo energijos ir laiko. Prieš vaiko miegą pašalinkite viską, kas trukdo. Vakare patikėkite atkurti tvarką tėčiui.
4 žingsnis
Kai planuojate, būtinai skirkite sau valandą miegų, ypač jei nepakankamai miegate naktį. Lėtinis nuovargis sumažina jūsų veiklą: jei jo susikaupia per daug, jums bus sunku atlikti elementarius veiksmus.
5 žingsnis
Jei nepasirūpinsite savimi, niekas už jus to nepadarys. Nepamirškite bent kartą per savaitę padaryti pertraukos. Apsipirkite, nusipirkite sau ką nors naujo, atsisėskite su draugu kavinėje, eikite į teatrą ar kiną. Padarykite pertraukas nuo savo dienos režimo ir turėsite energijos viską suspėti.
