Mamos ir tėčiai dažnai susiduria su problema: kūdikis nemėgsta varškės, pieno ir kefyro. Ką daryti ir kaip išvengti rachito apraiškų? Yra sprendimas!
Vaiko dienos kalcio poreikis priklauso nuo amžiaus:
1-6 mėnesiai 400 mg
1-5 metai 600 mg
6-10 metų 800-1200 mg
11-18 metų 1200-1500 mg
Kūdikiams nuo gimimo iki 1, 5 metų motinos pienas yra geriausias kalcio šaltinis. Tačiau motina negali užtikrinti vitamino D3, reikalingo kalcio absorbcijai, antplūdžio, todėl šis vitaminas skiriamas profilaktikos tikslais. Tie patys vyresni vaikai turi suvalgyti reikiamą kiekį kalcio turinčių maisto produktų (daugiau apie tai žemiau) ir dažniau lankytis saulėje. Vaikščiojimas gryname ore padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, be to, veikiant saulės šviesai, odoje sintetinamas vitaminas D2 (natūraliai).
Vaikai dažnai nemėgsta varškės, kefyro ar pieno. Paprastai pripažįstama, kad šiuose maisto produktuose yra didžiausias kalcio kiekis. Mano dukra nėra išimtis: jei man pavyksta į ją įlįsti pieno ar kefyro, ji tuoj pat jį išspjauna ir pirštais valo liežuvį. Ir juokinga, ir baisu. Kol radau labai naudingos informacijos! Verčiau dalinuosi ja su jumis.
Atėjo laikas paneigti mitą apie pieno produktus.
Rekordiniai kalcio kiekio produktai yra:
Aguona - 1450 g 100 g produkto
Parmezano sūris - 1300 gr / 100 gr produkto
Kietieji sūriai - 1000 g 100 g produkto
Sezamas - 780 g 100 g produkto
Kalcis yra nepaprastai svarbus vaiko organizmui (taip pat ir suaugusiam).
Trūkstant kalcio, gali išsivystyti tokia liga kaip rachitas, kuri pasireiškia sutrikus kaulų formavimuisi ir stokojant kaulų mineralizacijos.
Rachito apraiškos apima:
Lėtesnis dantų dygimo procesas ir ilgesnis fontanelio uždarymas
Plokšti kaukolės kaulai suminkštėja, pakaušis suplotas; parietalinių ir priekinių gumbų srityje susidaro sluoksniai („kvadratinė galva“, „Sokrato kakta“).
Veido kaukolė deformuota (balno nosis, aukštas gotikinis gomurys).
Apatinės galūnės sulenktos, dubuo gali būti deformuotas („plokščias dubuo“).
Keičiasi krūtinės forma („vištienos krūtinėlė“).
Stebimi miego sutrikimai, prakaitavimas, dirglumas.
Esant kalcio trūkumui organizme, kūdikio augimas sulėtėja. Vaikas gali pradėti sirgti dažniau, nes kalcis yra būtinas organizmo imuninei sistemai vystytis. Trūkstant kalcio, vaikas gali patirti bendrą raumenų silpnumą, nes būtent jis vaidina svarbų vaidmenį raumenų susitraukimo procese. Ar žinojote, kad kalcis yra kraujo krešėjimo sistemos veiksnys? Manau, kad niekam nereikia įsitikinti kalcio svarba intensyviai augančiam vaiko organizmui.
Grįžtant prie vitamino D. Natūralūs vitamino D šaltiniai yra petražolės ir dilgėlės, kiaušinio trynys ir žuvų taukai, ikrai, sūris, pieno produktai ir sviestas. Tačiau net ir šiuose produktuose vitamino D kiekis yra nedidelis, o ne saulėtu sezonu rekomenduojama vaikui šio vitamino skirti profilaktikos tikslais (pasitarkite su savo gydytoju; pediatras nuolat skiria Vigantol lašus (aliejinis tirpalas). D3 lengviau virškinamas)
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas maisto produktams, kuriuose yra didelis kalcio kiekis vasarą ir atostogų metu karštose šalyse. Faktas yra tas, kad kai kūdikis būna saulėje, savo kūne, veikiamas saulės spindulių, natūraliai (deginantis) vitaminas D susidaro vis intensyviau.
Jei vaikas yra kaitrioje saulėje ar gauna išsibarsčiusius saulės spindulius, mama ar tėtis davė vaikui rekomenduojamus D3 lašus, o kraujyje nepakanka kalcio (nebuvo maisto įtekėjimo), kalcis pradeda „išplauti“. iš kaulų ir yra perduodamas į kitus organus ir audinius (arterijas, širdį, kepenis, inkstus, plaučius ir kt.) - ne daugiau kaip kaulėjimo procesas.
Šiandien pasirinkta tema yra labai svarbi, tačiau ne visi poliklinikų pediatrai randa laiko apie visa tai pasakyti jauniems tėvams. Būkite atidesni vaiko mitybai, neviršykite nustatyto vitaminų kiekio. Daug vaikščiokite su savo kūdikiu. Ir viskas bus gerai!
