Anksčiau ar vėliau visos jaunos motinos susiduria su užduotimi perkelti kūdikį į vieną svajonę. Tai natūralus vaiko vystymosi etapas. Kūdikis gali budėti vis ilgiau, todėl laikas eiti miegoti naktį perkeliamas į labai vėlyvą laiką. Pavyzdžiui, 12 valandą nakties. Tuo pačiu metu perėjimas nuo dviejų miego dienos dienų prie vienkartinio miego reikalauja, kad mama aktyviai dalyvautų ir kartais pakeistų savo dienos režimą.
Ar laikas eiti į vieną svajonę?
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra įvertinti vaiko dienos režimą. Jei kūdikis antrą kartą miega vėliau vakare ir eina miegoti labai vėlai naktį, greičiausiai laikas pakeisti jo režimą. Vėlyvas dalykas kiekvienoje šeimoje yra kitoks. Tačiau optimaliausia vaikui eiti miegoti apie 21–22 val. Taip pat galite sutelkti dėmesį į vaiko amžių. Paprastai vaikai eina į vieną svajonę būdami maždaug metų amžiaus.
Pirmąją dienos pusę prisotiname įspūdžiais
Jei ketinate perkelti savo kūdikį į vienkartinį miegą, turite padidinti jo budėjimo laiką ryte. Šiems tikslams puikiai tiks pasivaikščiojimas gryname ore. Pabandykite priversti savo vaiką daugiau vaikščioti savarankiškai (ar ropoti), bet nesėdėkite vežimėlyje. Taip pat geriau neiti kur nors automobilyje ar nueiti toli su vežimėliu - taip kūdikis paprasčiausiai užmigs. Pasivaikščiokite arčiausiai namo esančioje žaidimų aikštelėje, kad galėtumėte greitai iš jos grįžti namo.
Pabandykite aktyviai žaisti su savo kūdikiu, kad jis budėtų ilgiau nei įprastai ir eitų miegoti vėliau dienos metu nei anksčiau. Kiek dar priklauso nuo konkretaus kūdikio.
Režimo akimirkų perėjimas tam tikrą laiką anksčiau nei įprasta
Pereinamuoju laikotarpiu kūdikio pietus geriau kuriam laikui perkelti. Jei manote, kad nuo pusryčių praėjo pakankamai laiko, duokite vaikui mažesnę porciją pietums. Stenkitės, kad vaikas valgytų prieš miegą: sotus kūdikis miegos ilgiau.
Kurį laiką anksti pajudės ne tik pietūs, bet ir popietės arbata, vakarienė, vakarinis maudymasis ir nakties miegas. Iš pradžių kūdikis gali pradėti būti kaprizingas vakare. Jam prireiks kelių dienų, kad suprastų ir priprastų, jog antrą kartą nemiegos. O naktį šiuo pereinamuoju laikotarpiu geriau paguldyti vaiką labai anksti - 20 valandą. Vakare kūdikio per daug nesijaudinkite, kad paguldytumėte jį 21 ar 22 valandą. Laikui bėgant jo režimas įsitvirtins.
Tėvai irgi miega
Dažnai pereinant prie vienkartinio miego kūdikis gali pabusti valandą ar dvi po to, kai užmiega. Jei šiuo metu tėvai aktyviai užsiima namų ruošos darbais, kūdikis gali pagalvoti, kad diena eina. Jis pabus ir bus pasirengęs žaisti, tada bus labai sunku paguldyti vaiką. Todėl, kol kūdikis atsibunda, mama ir tėtis jau turėtų miegoti. Tada jis pamatys, kad atėjo naktis, visi miega ir eis miegoti toliau. Tai nereiškia, kad neturėtumėte net atverti akių. Žinoma, galite atsikelti, padėti kūdikiui vėl užmigti taip, kaip jis ir jūs esate įpratę. Bet jūs turite jam parodyti, kad diena baigėsi ir visiems laikas miegoti.
Paprastai pereiti prie vienkartinio miego nėra ypač sunku. Pirmą kartą, kai kūdikis dar tik pripranta prie naujos tvarkos, jauna mama net sugeba pailsėti: juk vaikas eina miegoti labai anksti naktį. Tai atsitinka ne tik todėl, kad jam reikia priprasti, kad ilgiau budėtų, bet ir todėl, kad du kartus per dieną miegas paprastai būna trumpesnis (40 minučių) nei vienas (1,5–2 valandos).
