Norėdami uždėti tvarslą, pirmiausia atsigulkite ant lovos ir atsipalaiduokite, o tada imkitės reikalų. Būtinai įsitikinkite, kad esate patogūs ir patogūs. Tvarstis neturėtų spausti ir sukelti nepatogumų.
Tai būtina
pagalvė
Nurodymai
1 žingsnis
Norint tinkamai uždėti motinystės tvarsčius, pirmiausia reikia atsigulti. Taip pat patartina pakelti klubus, padėjus po jais volelį ar mažą pagalvę. Pirma, tai padės atsipalaiduoti ir išlaisvins įtampą nuo pilvo ir nugaros raumenų. Antra, vaisius gali judėti į viršutinę pilvo dalį, o tai palengvins apatinės nugaros dalies spaudimą ir sumažins gimdos spaudimą šlapimo pūslėje. Gimusiam kūdikiui prireiks laiko teisingai padėčiai užimti. Taigi reikės pagulėti 5 ar 10 minučių. Atsipalaiduokite ir įkvėpkite giliai, kad ir jūs, ir vaisius jaustumėtės patogiai ir patogiai. Jei petnešas uždėsite stačiai ir skubotai, spaudimas gimdai nebus paskirstytas teisingai. Taip pat diržas gali perduoti kraujagysles, o tai sutrikdys gimdos ir placentos apytaką ir padidins vaisiaus hipoksijos riziką.
2 žingsnis
Kai būsimas vaikas yra patogioje padėtyje, galite pradėti uždėti tvarstį. Patogiausias variantas yra tvarsčio diržas, tačiau taip pat galite dėvėti specialias tvarsčio kelnes. Plačiausią juosmens dalį padėkite po apatine nugaros dalimi, ištieskite. Dabar nubrėžkite siaurą dalį po pilvu. Pritvirtinkite tvarslą. Jei dėvite tvarsčių trumpikes, švelniai pakelkite kojas, sulenkdami kelius, tada pakelkite klubus ir sėdmenis. Ištaisykite viską ir įsitikinkite, kad jums patogu. Tvarstis turėtų gana tvirtai priglusti prie kūno, tačiau tuo pačiu metu nespausti. Plati dalis yra apatinėje nugaros dalyje, o siauroji dalis yra po pilvu gaktos kaulo lygyje.
3 žingsnis
Tvarstis yra, dabar galite atsikelti iš lovos. Bet jūs turite tai padaryti teisingai. Venkite trūkčiojimų ar staigių judesių. Pirmiausia lėtai ir atsargiai riedėkite ant šono. Tada pradėkite nuleisti kojas nuo lovos, tada švelniai pakelkite liemenį ir atsistokite ant grindų. Įsitikinkite, kad petnešos tinkamai pritvirtintos. Vaikščiok, sėdėk, keisk padėtį. Turėtumėte būti patogūs ir patogūs. Taip pat pabandykite įdėti vieną ar du pirštus tarp diržo ir kūno. Jei jie įeina, bet nebėra laisvos vietos, viską padarėte teisingai. Jei jaučiate nepatogumą, vėl atsigulkite ir nuimkite petnešą, tada vėl uždėkite.
4 žingsnis
Taip pat būtina teisingai nuimti tvarslą. Atsigulkite, atsegite diržą, nuimkite ir kurį laiką pagulėkite. Vaisius užims patogią padėtį ir persikels į apatinę pilvo dalį. Tada apsiverk ant šono, nuleisk kojas ant grindų ir švelniai atsistok. Jei tvarstis pašalinamas vertikalioje padėtyje, padidėjęs gimdos stresas gali sukelti hipertoniškumą.
