Pastaruoju metu daugėja vaikų, sergančių įvairiomis akių ligomis. Tai lemia didžiulis krūvis mokykloje, šiuolaikinių technologijų naudojimas mokymui, taip pat moksleivių laisvalaikis prie kompiuterio ir televizoriaus.
Nurodymai
1 žingsnis
Daugelis akių gydytojų atliktų tyrimų skirti vaikų regėjimo atstatymo ir išsaugojimo problemai. Dauguma jų sutinka, kad regėjimo išsaugojimas yra sudėtingas procesas, apimantis režimo laikymąsi, specialių pratimų atlikimą, tinkamą mitybą ir kt. Tai reikalauja nuoseklumo ir reguliarumo, todėl tėvai turi kontroliuoti ir vadovauti šiam darbui.
2 žingsnis
Pirmas dalykas, kurio reikia silpno regėjimo vaikui, yra kasdienybė. Jis turėtų būti sukomponuotas taip, kad liktų laiko pasivaikščiojimams gryname ore ir lauko žaidimams. Neleiskite vaikui praleisti pusės dienos prie televizoriaus. Jei jam reikia naudotis kompiuteriu, stebėkite darbo vietos apšvietimą ir buvimo prie monitoriaus ekrano trukmę.
3 žingsnis
Išmokykite vaiką tinkamai sėdėti ir stebėti šviesos šaltinio padėtį. Būtina, kad sąsiuvinio ar vadovėlio paviršius būtų aiškiai matomas. Jokiu būdu neleiskite vaikui skaityti gulint ant nugaros, nes apkrova akims padidėja kelis kartus.
4 žingsnis
Svarbu atkreipti dėmesį į vaiko mitybą. Paprastai regėjimo sutrikimas ypač dažnai pasireiškia greito augimo laikotarpiu, kuris pasireiškia 10-12 metų amžiaus. Todėl į vaiko mitybą būtinai įtraukite kalcio, jis ne tik stiprina kaulus, bet ir neleidžia deformuotis akies obuoliui ir tinklainei. Be to, naudinga valgyti maisto produktus, kuriuose yra vitamino C (spanguolės, juodieji serbentai, erškėtuogės), taip pat vitamino A (morkos, mėlynės) ir E (riešutai, saulėgrąžų aliejus).
5 žingsnis
Specialių akių pratimų rinkinys puikiai padeda atkurti vaikų regėjimą. Juos galima atlikti net su kūdikiais. Pratimus reikia kartoti 3-4 kartus per dieną. Taigi, pirmiausia paprašykite vaiko kelioms sekundėms sandariai užmerkti akis, o tada atidarykite akis. Šią procedūrą turite pakartoti 5-6 kartus. Tada reikia intensyviai mirksėti 15–20 sekundžių. Gimnastiką galite užbaigti masažuodami akių vokus.
