Nuo ankstyvos vaikystės turite rūpintis regėjimu. Kai vaikas eina į mokyklą, jo regėjimo išsaugojimo klausimas turėtų būti vienas iš pagrindinių tėvų klausimų, nes šiame amžiuje akys labai apkraunamos.
Nurodymai
1 žingsnis
Vienas pagrindinių veiksnių, padedančių išsaugoti mokyklinio amžiaus vaiko regėjimą, bus kasdienybė. Kai vaikas eina miegoti ir keliasi tam tikru laiku, pakankamai miega, vaikšto dienos metu ir daro kitus dalykus kasdien, sumažėja rizika prarasti sveikatą, net ir esant dideliam mokyklos krūviui. Idealiu atveju mokykloje veikla, susijusi su stresu akims, bus derinama su atpalaiduojančiomis pamokomis akims - muzika, kūno kultūra, choreografija. Pradinėje mokykloje galite paprašyti mokytojo atlikti privalomus akių pratimus su savo mokiniais, nors tai paprastai įtraukiama į mokyklos veiklą.
2 žingsnis
Namuose negalima leisti studentui ilgai sėdėti prie kompiuterio ir televizoriaus. Bendras ekrano laikas per dieną mokyklinio amžiaus vaikams neturėtų viršyti 2 valandų. Būtina tinkamai įrengti studento darbo vietą. Lempos ar lango šviesa turėtų kristi tiesiai arba į kairę, baldai turi būti parinkti patogūs, įsitikinkite, kad pamokų metu vaikas laikosi taisyklingos laikysenos.
3 žingsnis
Atstumas nuo akių iki knygos ar užrašų knygelės turi būti ne mažesnis kaip 30-35 cm, geriau vadovėlius montuoti ant stovo su patogiu nuolydžiu. Kas pusvalandį reikia pailsėti nuo skaitymo, pratimų atlikimo akims, geriau neskaityti gulint ar esant blogam apšvietimui. Negalima leisti vaikui skaityti po antklode su žibintuvėliu ar žaisti telefonu tamsoje.
4 žingsnis
Labai svarbu organizuoti tinkamą mokyklinio amžiaus vaikų mitybą, užpilti maistą naudingais vitaminais ir mikroelementais akims. Daug jų yra šviežiose mėlynėse, morkose, serbentuose. Moksleivio mitybos sistemoje turi būti daug varškės, žolelių, menkių kepenų, jūros gėrybių, pupelių, alyvuogių aliejaus. Iš studento raciono geriau neįtraukti patiekalų, kurie yra per sūrūs ir prisotinti prieskonių.
5 žingsnis
Nepamirškite parodyti vaiko oftalmologui, net jei moksleiviai mokosi mokykloje. Paprastai moksleiviai nori nutylėti regėjimo problemas, bijodami bendraamžių pajuokų. Bet tai lemia dar didesnę problemos paaštrėjimą ir regėjimo pablogėjimą. Mokykloje ir paauglystėje regėjimas gali labai greitai pablogėti. Jei jūsų vaikui patariama nešioti akinius, neignoruokite šio gydytojo patarimo. Akiniai sumažina akių įtampą, atpalaiduoja jas ir padeda sustabdyti regėjimo pablogėjimą, taip pat mato patogiau.
