Žmonės kartais kuria problemas nuo nulio ir pradeda ištverti smegenis sau ir savo artimiesiems. Toks elgesys sukelia daug nepatogumų, todėl geriau su juo susidoroti.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei karts nuo karto pradedi pastebėti įprotį išnešti savo smegenis kitiems, reikia suprasti, kad tai tau neveikia geriausiu būdu. Neigiamos mintys gali sugadinti jūsų nuotaiką, sugaišti brangų laiką, neleisti iki galo džiaugtis gyvenimu, pritraukti į jį neigiamų įvykių ir sutrikdyti medžiagų apykaitos procesus. Turite išmokti valdyti savo mąstymą.
2 žingsnis
Jei mėgstate savarankiškai ištverti smegenis, pabandykite atlikti tam tikrą veiklą. Dienos metu užrašykite visas neigiamas mintis ant popieriaus lapo. Tai gali apimti neigiamas emocijas, kurias patiriate bendraudami su kitais žmonėmis, manijas ir kitas nesąmones, užgriozdinančias jūsų mintis. Aprašydami savo negatyvumą, jūs palaipsniui išlaisvinsite savo mintis.
3 žingsnis
Norėdami sekti visas mintis, kurios jums kyla, išmokite nežiūrėti į ateitį. Susikoncentruokite tik į esamąjį laiką, į šią dieną. Visi jūsų įsipareigojimai ir veiksmai turi būti apgalvoti. Bet kokį neigiamą išsiblaškymą jūs suprasite kaip nereikalingą patirtį.
4 žingsnis
Jei ištveriate smegenis ne dėl savęs, o dėl savo mylimo žmogaus, tiesiog pažvelkite į bet kokią situaciją, kuri gadina jūsų nuotaiką iš kitos pusės. Įsivaizduokite, kad jūsų pykčio priepuoliai atvedė jus į santykių pabaigą. Pagalvokite, kaip jausitės, jei mylimas žmogus negalės susitaikyti su jūsų elgesiu ir jus paliks. Jo tiesiog nebus. Jei sugebėsite atpažinti netekties artumą, vargu ar norėsite pakartoti savo klaidas.
5 žingsnis
Kitas dalykas, kuris jums padės sustabdyti smegenų pašalinimą iš kitų žmonių, yra emocijų protrūkis kita linkme. Jei pykstate ir suprantate, kad galite bet kurią akimirką atsiskirti, geriau nutylėkite. Nusišalinkite nuo pokalbio su pašnekovu, verčiau atlikite namų ruošos darbus. Valymas, maisto gaminimas - visa tai gali jus atitraukti. Atminkite, kad aktyvumas ir mankšta taip pat gali padėti išlaisvinti neigiamą energiją ir kovoti su stresu.
6 žingsnis
Kai kuriais atvejais žmonės pradeda ištverti vienas kito smegenis, kai nesąmoningai supranta, kad santykiai yra aklavietėje ir netoliese yra ne tas žmogus, kuris turėjo juos lydėti visą gyvenimą. Iš to atsiranda kivirčai, depresija ir nesusipratimai. Jei jūsų elgesio priežastis slypi būtent tame, deja, jums padės tik išsiskyrimas.
