Menas nuraminti susijaudinusį vaiką prieš miegą nėra žinomas kiekvienai jaunai mamai. Karingas kategoriškumas yra nenaudingas ir pavojingas. Reagavimo pykčiai ir nepaklusnumas yra garantuoti. Taikūs veiksmai ir žodžiai daug greičiau lemia norimą rezultatą.
Vaikų kaprizų vėlyvą valandą priežastys yra gilios ir įvairios. Nenoras atsiriboti nuo jaudinančio žaidimo, nuobodulio ir tamsos baimė, valdžios tikrinimas mamai, baimė apibūdinti save - tai tik maža dalis ilgo sąrašo. Taktinių gudrybių yra mažiau. Tarp jų - plepumas, ašaros, isterija.
Psichologai laikosi nuomonės, kad kaprizingas vaiko elgesys dažniausiai yra bandymas išvengti atsakomybės ir kompromisų. Priešingos pusės užduotis yra išmokyti santūrumo, atsakomybės ir pareigų vykdymo. Einant miegoti procesas turėtų būti malonus ir ramus.
Likus maždaug pusvalandžiui iki miego, šeima turėtų logiškai sulėtėti. Namų ruošos darbai nutrūksta, žaidimai baigiasi, televizorius išsijungia arba persijungia į programą, kuri sukuria ramybę.
Jaunesni moksleiviai ir ikimokyklinukai turėtų būti išmokyti prieš miegą pasirūpinti žadintuvu arba nustatyti atitinkamą mobiliojo telefono funkciją. Tuo pačiu vaikai įgauna atsakomybę, įsipareigojimą ir gebėjimą vertinti laiką.
Per tą patį pusvalandį ryški šviesa pašalinama. Skaitydamas gerą knygą vaikas ramina ir sutelkia dėmesį į įdomią istoriją. Jis atsisako poreikio nutraukti linksmybes ir išdaigas. Jam ateina supratimas apie pasirinkimą. Jam maloniau klausytis, nei kaprizingai elgtis su suaugusiaisiais.
Vyresni nei vienuolikos vaikai yra klastingesni. Jiems nieko neabejotinai nekainuoja atsigulti į lovą ir po antklode griebtis mobiliojo telefono ar planšetinio kompiuterio su internetu. Turėdami visišką moralinę teisę į draudžiamus veiksmus, tėvai kartais praranda budrumą ir ryte patiria krūva problemų. Vaikas pabunda sunkiai, vangiai ruošiasi, vėluoja į mokyklą ir iš ten atneša komentarų bei nusivylimų.
Tėvų budrumas yra tiesioginis rūpestis vaiko sveikata. Tai veiksmingai sustiprina pakartotiniai patikrinimai, kai jie papildomai apie save primena pasibeldę į duris arba pasirodo darželyje griežtomis akimis. Lengva atpalaiduojanti muzika padeda sūnui ar dukrai užmigti. Tai naudinga sveikam miegui.
