Masturbacija nesveika. Turime kovoti su šiuo žalingu įpročiu iš visų jėgų, tačiau, deja, tai sunku. Dėl masturbacijos gali išsivystyti impotencija, ji silpnina imuninę sistemą, sukelia seksualinę priklausomybę, atima kūrybiškumą ir sumažina gebėjimą mylėti ir būti mylimam.
Nurodymai
1 žingsnis
Sportas padeda sumažinti seksualinę įtampą. Gerai žinoma, kad prieš svarbias varžybas sportininkams vyrams griežtai draudžiama turėti lytinių santykių. Po seksualinio kontakto vyras kurį laiką būna atsipalaidavęs, sumažėja jo koncentracija ir dingsta psichologinis požiūris į kovą. Todėl fizinis aktyvumas padeda atsikratyti įpročio masturbuotis. Eikite į sporto salę, suremontuokite butą ar tiesiog atlikite pavasarinį valymą.
2 žingsnis
Nei minutę nesėdėkite be darbo. Jūsų rankos visada turėtų būti kažkuo užimtos. Nesvarbu, kas: groti gitara, megzti ar daryti kryžiažodžius. Svarbiausia, kad jums nebūtų nuobodu tuo pačiu metu, o jūsų galva nuolat užimta mintimis. Kasdienės masturbacijos sesijos turėtų būti nutrauktos. Pirma, bent kartą per dieną, o tada bandykite visiškai atsisakyti šio žalingo, o svarbiausia - visiškai nenaudingo užsiėmimo. Nepamirškite nuolat apdovanoti ir pagirti savęs už kiekvieną dieną, kurią praleidžiate nesimasturbuodami.
3 žingsnis
Stenkitės kuo daugiau bendrauti su žmonėmis. Kuo daugiau laiko praleisite su draugais, tuo mažiau laiko turėsite masturbacijai. Pabandykite susirasti sau porą, bet jei jau turite merginą, tada susitikite su ja kuo dažniau. Jūsų susitikimai neturi baigtis intymumu, tiesiog pabandykite praleisti kuo mažiau laisvo laiko vieni. Jei turite artimą draugą, kuriuo pasitikite, galite pabandyti pasikalbėti su juo šia įdomia tema. Papasakok jam apie šią problemą. Dažnai nutinka taip, kad dviese daug lengviau susitvarkyti su sunkumais.
4 žingsnis
Tiesiog gyvybiškai svarbu atsikratyti visų rūšių pagundų. Turite iš savo kompiuterio pašalinti visus pornografinius filmus, nuotraukas ir vaizdo įrašus. Žinoma, labai nerekomenduojama lankytis pornografijos svetainėse. Jums nereikia susikoncentruoti ties mintimis, kurios gali sukelti jaudulį, nuvyti nuo savęs seksualines fantazijas.
5 žingsnis
Jungtinėse Valstijose priklausomybės nuo sekso problema niekam nebėra paslaptis. Ši tema diskutuojama įvairiais lygmenimis ir jau seniai priskiriama prie medicininio pobūdžio problemų. Pacientai, kenčiantys nuo pernelyg dažno masturbacijos, yra specialių „anoniminių seksoolikų“grupių nariai, kur jie kartu stengiasi įveikti šią priklausomybę. Rusijoje taip pat yra gydytojų, galinčių padėti susidoroti su šia problema: seksologai, psichoterapeutai ir psichoanalitikai.
6 žingsnis
Verta prisiminti, kad masturbacija priklauso žalingų įpročių kategorijai, kurie gali gana sugadinti jūsų gyvenimą, ir tik amžinai atsikratę galite jaustis visiškai laisvi.
