Kivirčai, apmaudai, nesusipratimai … Artėjant kritiniam momentui, santykiai gali sustoti. Ir tada pora (arba viena iš poros) priima sprendimą: geriau išeiti. Tačiau jūs taip pat turite žinoti, kaip santykius užbaigti oriai, nes tai nėra taip lengva.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei tik vienas priėmė sprendimą išvykti, būtina pasikalbėti su kitu asmeniu. Švelniai pasiūlykite jam savo sprendimą, pamatykite jo reakciją. Bet net ir abipusio sutarimo atveju pokalbis yra būtinas.
2 žingsnis
Kalbėkitės ramiai ir konstruktyviai. Paaiškinkite, kokios priežastys lėmė jūsų sprendimą išsiskirti. Aptarkite, ar nėra priekaištų, pretenzijų, reikalavimų vienas kitam. Pabandykite suprasti savo partnerį. Žingsnis į kito žmogaus vietą. Įsivaizduokite, kaip jaustumėtės jo vietoje, kaip elgtumėtės.
3 žingsnis
Suformuluokite skundus ir skundus į problemas, kurias reikia spręsti. Pavyzdžiui, jei jus įžeidžia jūsų vyras, kad jis jus palieka su vaiku, iškelkite jo pagalbos poreikio problemą. Susitarkite, ką ir kaip jis jums padės, kaip dažnai jus aplankys ir t.
4 žingsnis
Atminkite, kad išsiskyrimas kūnui kelia didelį stresą, nes nusistovėję įpročiai yra sulaužomi. Šiuo atžvilgiu galite patirti nerimą, nerimą ir be priežasties dirglumą. Tokiais atvejais nekaltinkite savo buvusio sielos draugo dėl šių problemų. Būkite tikri: jis (ji) patiria tą patį. Naudokite standartinius streso ir padidėjusio nerimo įveikimo būdus: mankštą ir kvėpavimą, įdomios veiklos blaškymąsi, raminančias žoleles. Stebėkite savo būklę. Pirmą kartą po išsiskyrimo palaikykite vienas kitą, nes dabar jums abiem sunku.
5 žingsnis
Jei nuspręsite toliau bendrauti tarpusavyje, nepaisydami poros sunaikinimo, iš anksto aptarkite, kokių ribų turėtumėte laikytis bendraudami, kokiomis temomis geriau neužmegzti pokalbio. Priešingu atveju galite „nutrūkti“, tada jūsų, kai nepavyks, santykiai gali grįžti į seną kelią. Yra tikimybė, kad tai padės jums vėl susirišti, ir jūs abu tuo džiaugsitės. Tačiau yra ir galimybė, kad santykiai virs psichologine priklausomybe vienas nuo kito, be meilės. Bet juk tau nereikia tokios priklausomybės?
