Išdavystė, išdavystė, melas - visa tai yra grandinės grandys. Jie skaudžiai skauda, verčia moterį abejoti savimi ir, žinoma, vyro meile. Turite rasti jėgų, kad galėtumėte susidoroti su skausmu ir toliau gyventi visaverčiai.
Tai būtina
- - Dienoraštis;
- - Parkeris;
- - sporto salės ar baseino prenumerata;
- - psichologinė psichologo konsultacija.
Nurodymai
1 žingsnis
Nusiramink ir pažvelk į situaciją iš šalies. Išdavystės faktas akivaizdus, tačiau ar verta dramatizuoti tai, kas nutiko? Juk niekas nemirė, nesirgo. Viskas yra santykinai. Dabar tai, kas nutiko, jums atrodo kažkas labai rimto, bauginančio, liūdna, bet laikas praeis - mėnuo, metai, penkeri metai ir jūs jau prisiminsite išdavystę su daug mažiau padidėjusiais jausmais ir emocijomis.
2 žingsnis
Pagalvokite apie tai, kad kartais apgaudinėti netgi reikia. Kam? Kad suprastumėte, koks žmogus iš tikrųjų gyvena šalia jūsų, kad jis nevertina jūsų santykių. Kuo greičiau įvyksta išdavystė, tuo daugiau šansų moteriai teks nutraukti santykius su išdaviku ir surasti tikrai vertą žmogų. Yra dar viena teigiamo išdavystės požiūrio versija: tai, kas įvyko, atskleis esamas jūsų santuokos problemas, padės jas laiku pašalinti ir toliau gyventi kartu, tačiau be melo ir melo.
3 žingsnis
Išanalizuokite, kodėl įvyko išdavystė: dėl meilaus jūsų vyro pobūdžio ar dėl kokių nors kitų priežasčių? Kokie buvo jūsų santykiai su sutuoktiniu pastaruoju metu? Galbūt, pasikeitęs, jis norėjo jums ką nors įrodyti? Kas buvo pagrindinis jūsų šeimos partneris? Gal jam tiesiog atsibodo būti vištakojo vaidmenyje ir jis nusprendė pasijusti tikru vyru? Kokie buvo jūsų seksualiniai santykiai - ar jiems užteko aistros, naujumo, emocijų?
4 žingsnis
Kalbėkitės atvirai su vyru apie tai, kas nutiko, stenkitės būti ramus. Norėdami tai padaryti, kuriam laikui atsisakykite apgautos žmonos vaidmens, tapkite draugu, bendražygiu. Paklauskite, kodėl jis tai padarė? Paprašykite jo būti sąžiningu. Sakyk, kad tave labai įskaudino ir nuliūdino tai, kad sutuoktinis tave išdavė. Jei jaučiate savo netiesioginę kaltę dėl to, kas nutiko, pasakykite apie tai savo vyrui, nuspręskite, kaip gyvensite toliau.
5 žingsnis
Negalima daugiau ir daugiau peržvelgti to, kas nutiko galvoje. Pabandykite paįvairinti savo gyvenimą, užpildyti jį įdomiais dalykais ir įvykiais. Susiraskite patinkantį hobį, užsiregistruokite į kai kuriuos kursus, įsigykite sporto salės ar baseino narystę. Nepamirškite stebėti savo išvaizdos. Siekite pagerinti savigarbą.
6 žingsnis
Turėkite omenyje, kad pagunda pasinerti į depresiją yra didelė. Visi aplinkiniai jūsų gailėsis, atrodysite kaip nelaiminga žmona ir galbūt jūsų išduotas vyras supras visą savo kaltės mastą, nuskaitys ant kelių ir prašys atleidimo. Tačiau šis stereotipas yra klaidingas: taip, iš pradžių jie jūsų gailėsis, sutuoktiniui bus gėda žiūrėti jums į akis, tačiau kiekvieną dieną jūsų depresija jus tempia vis giliau, o žmonės, kurie jus užjaučia, turės savo reikalus ir problemas ir neturės tam laiko. O vyrui labiau patiks stipresnė, sėkmingesnė ir pasitikinti savimi moteris.
7 žingsnis
Veskite dienoraštį, kuriame užrašote visas jus kankinančias mintis ir jausmus. Palikdami juos ant popieriaus, užpildykite save naujomis emocijomis, kurių jums reikia, kad išeitumėte iš šios situacijos kaip nugalėtojas, būtent: pasitikėjimas savimi ir rytoj, konstruktyvus pyktis ir savigarba.
