Galbūt kiekvienas vaikas gali sapnuoti košmarus, pažiūrėjęs įspūdingą baisų filmą ar pasaką. Net patys suaugusieji kartais pabunda iš baisių sapnų, kartais net nesusimąstydami apie pagrindines tokio sapno priežastis. Deja, šios priežastys nėra ant paviršiaus. Jei vaikas ilgą laiką nemiega ramiai, tuomet verta pagalvoti, kas tiksliai su juo vyksta ir kaip galite padėti?
Ramiam miegui be baisių vizijų kūdikiui reikia vieno dalyko - meilės, apsaugos ir saugumo jausmo. Neguldykite jo per vėlai ar anksti, nes tai grasina per daug susijaudinti ir sutrikdyti natūralų miego bioritmą. Užmigimo laikas turėtų būti pažįstamas ir patogus, visų pirma, kūdikiui, geriausia tą pačią valandą kiekvieną dieną. Miego trukmė gali kisti priklausomai nuo amžiaus.
Tai, kad vaikas sapnuoja košmarą, gali įrodyti įtempti raumenys, įprastų miego pozų pasikeitimas, visiškas uždengimas antklode, dažnas širdies plakimas ir kvėpavimas, klyksmas sapne.
Ką daryti, jei vaikas sapnuoja blogą sapną?
- Jokiu atveju vaikai neturėtų gėdytis žodžių „Tu jau didelis, kodėl vis dar bijai …?“. Tai niekaip nepadės, o tik pablogins situaciją. Juk ir kūdikiui bus gėda. Geriau nesiųsti miegoti jėga, tamsiose patalpose be šviesos.
- be abejo, net ir dieną reikia neįtraukti baisių filmų ir pasakų žiūrėjimo.
- naktį galite užlipti prie kūdikio ir pažvelgti į jo miegą, gerai jį uždengti, net jei jis sapne jaučia motinos priežiūrą.
- ryte nereikėtų staigiai pabusti su žadintuvu, geriau ateiti tyliai, paglostyti galvą ir pabusti tyliais žodžiais. Jūs negalite priversti išsiveržti iš lovos, pabudimas turi būti ramus.
- vaiko diena turėtų būti vykdoma aktyviai, su emocingais lauko žaidimais. Kuo daugiau vaikai pavargsta, tuo geriau miega - šią tiesą žino visi.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas dažnai sergantiems vaikams. Jie kur kas dažniau sapnuoja košmarą nei sveiki vaikai. Ramaus miego grėsmė visiškai pašalinama tik sustiprėjus kūdikio imunitetui ir padidėjus jo apsauginėms atsargoms.
