Jūsų negimusiam vaikui reikalinga racionali ir tinkamai parinkta mityba. Tinkama mityba nėštumo metu priklauso ne tik nuo vitamino turinčio maisto vartojimo, bet ir nuo vaisiaus apsaugos nuo potencialiai pavojingo maisto. Šalutinis jų poveikis gali neigiamai pasakyti apie vaisiaus vystymąsi. Todėl reikia atkreipti dėmesį į tai, kokį maistą valgote.
1) Venkite maisto produktų, kuriuose gali būti mikroorganizmų, tokių kaip Listeria ir Salmonella. Dažnos šių patogeninių bakterijų buveinės: žalios jūros gėrybės, nepasterizuoti pieno produktai, neplautos daržovės ir vaisiai, žali kiaušiniai, žalia mėsa. Nėštumo metu jūsų organizmo imuninė sistema nusilpsta, o vaisius yra labiau pažeidžiamas apsinuodijimo maistu ar šių bakterijų užkrėstų padarinių.
2) Neturėtų būti vartojami produktai, kurių sudėtyje yra kofeino. Stenkitės gerti mažiau kavos, arbatos, energetinių gėrimų ar sodos. Naujagimių centro duomenimis, jei kasdien dietoje vartojate daugiau nei 200 miligramų kofeino, persileidimo tikimybė padidėja. Maisto produktų, kurių sudėtyje yra kofeino, kiekio sumažinimas turės teigiamą poveikį jūsų ir vaisiaus sveikatai.
3) Pabandykite sumažinti suvartojamų žuvų kiekį. Jame yra tokių elementų kaip metilo gyvsidabris. Tai neigiamai veikia vaiko nervų sistemą. Ypač daug neigiamų nuosėdų kaupiasi didelėse žuvyse, kurios daugelį metų kaupia neigiamus elementus.
4) Maisto papildai yra vienas iš nėščiojo kūno priešų. Sacharinas ir natrio natrio glutamatas gali prasiskverbti pro placentą tiesiai į vaisių. Mononatrio glutamatas turi siaubingą savybę pažeisti vaiko smegenis, o sacharinas pradeda kauptis šlapimo pūslėje ir gali sukelti vėžio vystymąsi. Skirtingi spalvų priedai taip pat gali sukelti skirtingus vaiko alergijos tipus.
