Žmonės skirtingai susieja sapnus. Kažkas laiko juos lengvabūdiškais, kažkas teikia didelę reikšmę. Vienaip ar kitaip, pamačiusi sapną, gali susimąstyti, ar šis sapnas turi prasmę, ar jis tiesiog atspindi tavo minčių eigą. Kiekvieną kartą neįmanoma prisiminti sapnų dėl įvairių priežasčių. Tačiau galite išsiugdyti įgūdį prisiminti sapnus dažniau.
Nurodymai
1 žingsnis
Prieš interpretuodami sapnus, turite išmokti juos įsiminti. Gaukite užrašų knygutę. Joje kiekvieną rytą pabandykite įrašyti savo svajones. Jei negalite prisiminti sapno, pabandykite apie tai pagalvoti vėliau dienos metu. Galbūt vėliau tai bus įmanoma atgaminti mintyse. Paprastai prisimenamos bent kai kurios sapno dalys. Tai gali būti tam tikros scenos, žodžiai, frazės, vaizdai, peizažai, asociacijos. Šių sapnų elementų pagalba galite atkurti atmintyje visą sapno vaizdą.
2 žingsnis
Kad sapnai būtų prisiminti dažniau, atkreipkite daugiau dėmesio į gerą miegą. Pabandykite miegoti gerai vėdinamoje vietoje. Suaugęs žmogus turėtų būti Morfėjo glėbyje mažiausiai 7–8 valandas.
3 žingsnis
Pabuskite lėtai. Išjunkite žadintuvą, patraukite. Pabandykite prisiminti tai, apie ką ką tik svajojote. Daugelis ekspertų pataria atsisakyti žadintuvo, kai tik įmanoma, nes staigus garsas gali pakenkti smegenims ir ištrinti miegą iš atminties.
4 žingsnis
Dabar pradėkite aiškinti sapnus. Daugelio šios srities ekspertų teigimu, geriausias sapnų aiškintojas gali būti tik apie juos svajojęs asmuo, nes sapnai yra žmogaus vidinio pasaulio, jo mąstymo ir psichologinių savybių atspindys. Dėl tos pačios priežasties kartais nerekomenduojama atsakymų į klausimus ieškoti svajonių knygose. Pageidautina pabandyti savarankiškai interpretuoti to, ką matėte sapne, prasmę.
5 žingsnis
Aiškindamiesi sapnus pasitelkite intuiciją ir sveiką protą. Atkreipkite dėmesį į mažus sapno dalykus, taip pat į emocijas, apie kurias svajojote. Emocijos, kurias išgyvenote sapne, gali būti prasmingos ir realiame gyvenime.
6 žingsnis
Prieš ieškodami gilios sapno prasmės, analizuokite sapną paprasčiausiu, akivaizdžiausiu lygiu. Jei šio lygio interpretuoti neįmanoma, galima atlikti nuodugnesnę analizę.
7 žingsnis
Dienoraštyje, kuriame užrašote savo svajones, taip pat įrašykite įvykius, vykstančius dienos metu. Taigi galėsite pamatyti ryšio tarp sapno elementų ir įvykių dėsningumą gyvenime.
8 žingsnis
Išmokę interpretuoti savo svajones, galite jas paversti savo sąjungininkėmis. Sapnų pagalba išmoksite geriau suprasti save, savo patirtį ir teisingai reaguoti į tam tikrus įvykius. Tai sakant, atminkite, kad daugumą sapnų galima svajoti be jokios prasmės. Sapnai gali būti atsakymas į matomą filmą, dienos metu vykusį pokalbį ar žmogų jaudinančias mintis.
