Maitinančios motinos turėtų vartoti tik tuos gėrimus, kuriuose nėra etilo alkoholio, kenksmingų konservantų, dažiklių ir medžiagų, galinčių sukelti kūdikiui alergines reakcijas. Pirmenybė turėtų būti teikiama grynam vandeniui, žolelių arbatoms ir nesaldintiems kompotams.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei esate krūtimi maitinanti mama, atminkite, kad per visą aktyvios laktacijos laikotarpį turite atidžiai stebėti, ką geriate. Nekokybiški gėrimai arba visiškai netinkami žindančioms mamoms gali pakenkti jūsų ir jūsų kūdikio sveikatai.
2 žingsnis
Žindymo metu gerkite daug švaraus, be dujų dujų ir šiltos, be cukraus arbatos. Atkreipkite dėmesį, kad arbata neturėtų būti per karšta. Duokite pirmenybę žolelių užpilams, specialiems gėrimams, skirtiems pramoninės gamybos maitinančioms motinoms. Būkite labai atsargūs su nuovirais ir žolelių užpilais. Daugelį jų draudžiama vartoti per visą laktacijos laikotarpį.
3 žingsnis
Negerkite žaliosios arbatos, kavos, nes šie gėrimai padidina nervinį jaudrumą. Pavyzdžiui, žalioji kava yra visiškai draudžiama krūtimi maitinančioms moterims, nes jos komponentai prasiskverbia į pieną ir gali sukelti gana rimtą apsinuodijimą.
4 žingsnis
Gerti karvės ir ožkos pieną, jei jūs ir jūsų kūdikis nėra alergiški šiems maisto produktams. Pirmiausia išbandykite nedidelį produkto kiekį. Jei po 10–15 minučių kūdikiui nėra alerginių reakcijų, galite ir toliau gerti pieną, tačiau priimtinu kiekiu. Atminkite, kad visuose pieno produktuose yra nepakeičiamų amino rūgščių, kurių nesintetina žmogaus organizmas.
5 žingsnis
Jei kyla tam tikrų problemų, susijusių su nepakankama pieno gamyba, galite pradėti gerti specialias arbatas. Jų galima įsigyti vaistinėje arba galite patys jas paruošti. Norėdami tai padaryti, vaistinėje įsigykite krapų sėklų, džiovintų pankolio vaisių. Gėrimo skonis neturėtų būti per stiprus ir nemalonus. Pirkdami komerciškai gaminamas arbatas, pirmenybę teikite supakuotiems, o ne granuliuotiems gaminiams.
6 žingsnis
Jei turite problemų su laktacija, gerkite juodą arbatą, užplikytą pienu. Stenkitės kuo dažniau gerti nesaldžius kompotus. Jų paruošimui naudokite obuolius, kriaušes. Į kompotą įdėkite uogų tik tuo atveju, jei jos nesukelia kūdikiui alergijos.
