Visi žino, kad reikia kovoti su peršalimu, kol jis neįvyksta. O kad vaikas žiemą nesusirgtų - pradėkite jį dabar grūdinti. Geriausias vaiko kūno gynėjas yra stiprus imunitetas. O norint sustiprinti imuninę sistemą, reikia, kad vaikas tinkamai maitintųsi, daugiau judėtų, vaikščiotų gryname ore ir mankštintųsi.
Oro vonios
Jų reikia ne tik kūdikiui, bet ir vyresniems vaikams. Todėl dažnai vėdinkite patalpas, stenkitės vaiko neaprengti, kaip sakoma „šimtu drabužių“. Venkite skersvėjų.
Šaltas ir karštas dušas
Išmokykite savo vaiką (taip pat galite tai padaryti patys!) Prausti kontrastinį dušą. Taip pat turėtumėte kaitalioti karštą vandenį su šiltu vandeniu, kiekvieną dieną žeminti temperatūrą.
Baseinas
Jei įmanoma, užrašykite vaiką į baseiną. Geriausia pradėti plaukti šiltuoju mėnesiu.
Skalauja
ENT ligų profilaktikai rekomenduojame skalauti šiek tiek pasūdytu vandeniu. Tam geriausia būtų naudoti jūros druską.
Nurašymai
Išmokykite vaiką nudžiūti. Nuvalymas turėtų prasidėti rankšluosčiu ar ranka, sudrėkintu vandeniu, ir tik tada tepti vandeniu. Ypač naudinga tai padaryti ryte, kūnas bus pasirengęs naujoms pradoms. Tai taip pat sustiprins imuninę sistemą.
Vaikščiokite basomis
Labai naudinga veikla yra vaikščiojimas basomis ant žolės, ant žemės, ant smėlio. Taigi vaikas stimuliuoja pėdų receptorius, kurie yra atsakingi už imunitetą.
Ir svarbiausia - visada aprenkite vaiką lauke pagal orą, nevyniokite jo, jei vasara. Ir, žinoma, nepalikite jam marškinėlių ir šortų, jei jie krenta.
