Šiuo metu, pasikeitus mitybos pobūdžiui, įvedant naujus produktus, dauguma žmonių negauna pakankamo kiekio būtinų maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus. Tai ypač svarbu vaikams. Vaikai, skirtingai nei suaugusieji, auga greitai, o tam reikia racionalios ir maistingos dietos.
Vitaminų poveikis vaiko organizmui
Vieno ar kito vitamino pasirinkimas priklauso nuo vaiko amžiaus, nesvarbu, ar jis tam tikrų vitaminų netoleruoja. Be to, dozę daugiausia lemia vitamino trūkumo laipsnis. Tai gali būti hipovitaminozė - vidutinio sunkumo vieno ar kito vitamino trūkumas, vitaminų trūkumas - sunkus laipsnis, yra ir vadinamoji polihipovitaminozė.
Pageidautina, kad vitaminai būtų skanūs, ypač mažiems vaikams. Pirkdami turite atkreipti dėmesį į galiojimo laiką, indikacijas ir kontraindikacijas bei pasirinkti optimalią dozę. Kiekvienas vitaminas reguliuoja tam tikrą metabolizmo tipą.
Vitaminas A, retinolis - normalizuoja vaikų regėjimą, gerina gleivinės ir odos struktūrą, o tai svarbu augančiam organizmui. Vitaminas D reikalingas vaikui, kad būtų išvengta rachito, jis dalyvauja vandens ir druskos bei mineralų apykaitoje, osifikacijoje. Dėl jo trūkumo vaikams pasireiškia rachitas arba minkštėja kaulai.
Vitaminas E, tokoferolis - padeda padidinti raumenų jėgą, gerina našumą. Tai vaidina svarbų vaidmenį mokyklinio amžiaus vaikams, turintiems didelę fizinę ir psichinę įtampą. Be to, jis reguliuoja vidinių liaukų funkciją.
Vitaminas K, filochinonas - yra kraujo krešėjimo sistemos dalis. Svarbiausi iš vandenyje tirpių vitaminų yra B grupės vitaminai ir vitaminas C. Vitaminas C yra askorbo rūgštis, normalizuojanti baltymų apykaitą, o vaikų baltymai yra būtinų amino rūgščių šaltinis.
Kadangi vaikai dažnai serga, vitaminas C pravers, nes padidina imunitetą. Be to, jo pagalba sintetinamas kolagenas, reikalingas vaikų odos elastingumui didinti. Askorbo rūgštis stiprina vaiko kūno kraujagysles. Vaikų nervų sistemos veiklai normalizuoti didelę reikšmę turi B grupės vitaminai, kurie yra vertingi visų rūšių medžiagų apykaitai: baltymams, riebalams, angliavandeniams.
Vitaminų pasirinkimas atsižvelgiant į vaiko amžių
Vitaminai turi būti parenkami atsižvelgiant į vaiko amžių. Reikalas tas, kad, atsižvelgiant į amžiaus periodizaciją, tam tikru augimo ir vystymosi laikotarpiu vaikams reikia tam tikrų medžiagų. Taigi yra 3 kritiniai vitamino trūkumo laikotarpiai: nuo 2 iki 5 metų, nuo 5 iki 7 ir nuo 7 iki 12.
Darželio amžiuje vaikai aktyviai vysto kaulinį audinį, įskaitant dantis. Todėl labai svarbu papildyti fosforo, kalcio, magnio trūkumą vaiko organizme.
Būdami 5 metų vaikai aktyviai auga. 7-erių jie eina į mokyklą. Šiuo laikotarpiu didelę reikšmę turi vitaminų preparatai, kuriuose yra jodo, cinko, B ir C grupės vitaminų. Jie gerina smegenų veiklą, lavina atmintį ir mąstymą.
Kitu laikotarpiu jaunesniems studentams patartina naudoti vitaminus, turinčius visą mikroelementų rinkinį. Taigi, remdamiesi tuo, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą, kad rinkdamiesi vitaminus savo vaikui, turite atsižvelgti į jo individualias savybes, amžių ir vitamino trūkumo laipsnį.
