Šiuolaikinė karta rimtai susiduria su vaikų nutukimo problema. Kokios šio reiškinio priežastys ir jo prevencijos metodai?
Nutukimas yra riebalų pertekliaus kaupimasis organizme. Vaikystės nutukimui būdingas vaiko svorio ir ūgio santykio disbalansas daugiau nei 15 procentų normos. Nutukimas ir nutukimas gali padėti sustiprinti tokias ligas kaip diabetas, vaikų hipertenzija. Taip pat padidėja sąnarių apkrova. Tačiau viena pagrindinių vaikų ir paauglių nutukimo problemų yra socialinės-psichologinės problemos, susijusios su kontakto užmezgimo sunkumais, tai apima ir žemą vaiko savivertę.
Nėra vienos vaikų nutukimo priežasties. Nutukimas vaikams pasireiškia dėl daugybės priežasčių: tai gali būti netinkama mityba, nejudrus gyvenimo būdas, psichologinės problemos. Viena pagrindinių priežasčių yra pagaminto energijos kiekio ir suvartotų kalorijų neatitikimas. Tai yra, vaikas gauna daug daugiau kalorijų, nei sugeba išleisti savo fizinio aktyvumo, gyvenimo ir medžiagų apykaitos procese.
Paveldimumas vaidina svarbų vaidmenį vaikų nutukime. Vaikai, kurių tėvai turi antsvorio, yra labiau nutukę. Be paveldimo polinkio, tai taip pat galima sieti su tuo, kad tėvai patys rodo blogą pavyzdį, kai vaikas vartoja per daug maisto. Jei valgote tinkamą maistą, stebite dienos režimą, užsiimate fizine veikla, tada vaikas paseks šiuo pavyzdžiu. Tada galite atsikratyti nutukimo problemų.
Kita vaikų nutukimo priežastis yra miego trūkumas, sėslus gyvenimo būdas ir neteisinga dienos tvarka. Tėvai turi įsitikinti, kad vaikas vėlai nesėdi prie kompiuterio. Jei problema vis tiek kyla, vaikui reikia fizinio aktyvumo, kuris padėtų sudeginti kalorijų perteklių. Taip pat turite laikytis griežtos dietos, kurią turi paskirti gydytojas.
Jūs negalite išalkti vaiko ar visko apriboti, tai gali sukelti stresą ir sveikatos problemų. Galite tiesiog sumažinti suvartojamų kalorijų skaičių, pereiti prie sveikesnio maisto. Jei laikysitės darbo ir poilsio režimo, stebėsite mitybą ir taip pat būsite objektyvūs vaiko atžvilgiu, nutukimo problemos atsitrauks. Jei jis yra paveldimas, nutukimo galite atsikratyti įprasta fizine veikla ir tinkamai maitindamiesi. Be to, būtina kreiptis į dietologą, taip pat būtų malonu pasikonsultuoti su psichologu, nes vaikų ir paauglių nutukimas dažnai yra tiesiogiai susijęs su psichologinėmis problemomis.
