Kad vaiko sveikata visada būtų stipri, būtina nuolat stiprinti jo imunitetą. Imunitetas padeda organizmui kovoti su infekcijomis ir tapti atsparus kenksmingoms medžiagoms.
Nurodymai
1 žingsnis
Paruoškite savo vaikui karštą vonią žiemos metu. Pliaukštelėdamas karštoje vonioje, nardydamas ir pasirodydamas, jis patirs keletą „mikrošokų“dėl netikėtos šalčio ir šilumos kaitos. Tai padės kūnui greitai reaguoti į temperatūros pokyčius.
2 žingsnis
Imuninių dalelių gamybai padės pakeisti šilumą į vėsą. Tam reikia saunos ar vonios. Pirmiausia leiskite vaikui pradėti kietėti nuo 3-5 minučių, palikdami garų kambarį vėsioje patalpoje.
3 žingsnis
Reguliariai vėdinkite kambarį, ypač žiemą. Ekspertai rekomenduoja palaikyti 23 Celsijaus temperatūrą.
4 žingsnis
Paraginkite mažylį dažniau plauti rankas, tai padės 50% sumažinti infekcijos riziką.
5 žingsnis
Jei jūsų vaikas ateina iš gatvės sušalęs, tada padarykite jam karštą vonią kojoms. Tai pagreitins gerklės ir galūnių kraujotaką.
6 žingsnis
Vaikų imunitetą lengvai gali pakenkti pasyvūs dūmai. Apsaugokite savo vaiką nuo tabako dūmų.
7 žingsnis
Duokite vaikui daugiau vaisių ir saldainius pakeiskite džiovintais. Tinkama mityba - teigiamai veikia vaiko sveikatą.
8 žingsnis
Vitaminai padės apsaugoti sveikatą. Duokite kūdikiui vitaminų kasdien.
9 žingsnis
Neduokite vaikui vandens iš čiaupo. Vandentiekio vandenį, pavyzdžiui, geriau pakeisti šaltinio vandeniu.
10 žingsnis
Daugiau vaikščiokite su savo vaikais, tai padės jo žarnynui dirbti. Galų gale, teisingas žarnyno veikimas yra raktas į aukštą imunitetą.
