Miegas yra labai svarbi žmogaus gyvenimo dalis. Sapne kūnas ilsisi, atsipalaiduoja, sumažėja streso hormonų, nusiramina nervų sistema. Miegoti turi visi, ypač maži vaikai. Be to, jiems reikia dienos poilsio.
Kodėl vaikui reikia miego? Daugelis tėvų mano, kad jei kūdikis nemiegojo dieną, tai reiškia, kad jis naktį greičiau užmigs ir geriau miegos. Bet taip nėra. Vaikas bus per daug susijaudinęs, išdykęs, sunkiau užmigs ir blogai miegos naktį. Kūdikiui reikia ramios valandos.
Kaip ilgai miega vaikai?
Dažnai sakoma, kad sapne žmogus auga. Čia yra dalelė tiesos. Tai įrodyta daugeliu tyrimų, kad augimo hormonai gaminasi, tačiau tik tinkamai pailsėjus kasdien. Be to, kuo mažesnis kūdikis, tuo daugiau jis turėtų miegoti.
Naujagimiai beveik visą laiką praleidžia mieguisti, iki 20 valandų (pertraukiami tik maitinant). Tai laikoma normalu. Iki vienerių metų kūdikis turėtų praleisti mažiausiai 15 valandų lovelėje. Laikui bėgant šis laikotarpis sutrumpėja. Po metų vaikas eina miegoti du kartus per dieną: per pietus ir naktį. Vaiko dienos miegas turėtų trukti iki 2,5 valandos.
Šis režimas turi būti išlaikytas iki pat mokyklos laikų. Tačiau kai kurie tėvai eina kartu su savo vaikais, kurie po trejų metų atsisako pakuotis po pietų. Nepasiduokite jų kaprizams, nes jų dienos poilsio poreikis nė kiek nesumažėjo.
Kodėl reikia miegoti dieną?
Visą dieną kūdikio kūnas gauna daug informacijos, nervų sistema yra pervargusi. O norėdamas jį atkurti ir šiek tiek pailsėti, vaikas turi ramiai atsigulti ir miegoti.
Dienos miegas taip pat reikalingas tam, kad nesutriktų mažo organizmo bioritmai. Visi žino, kad sapne žmonės padarė daug atradimų, nes norint suprasti žinias reikia laiko ir poilsio.
Miegas yra svarbus tiems vaikams, kurių motinos juos veda į skirtingus raidos ratus, skyrius. Šiuo metu kūdikis gauna daug naujų emocijų, įspūdžių, kuriuos jam kažkaip reikia suvirškinti ir sugerti. Dėl šios priežasties kūdikį reikia paguldyti dienos metu. Miegas padeda vis geriau įsisavinti visą informaciją.
Ką daryti, jei kūdikis neguli dienos metu?
Tėvai dažnai priverčia vaiką miegoti. Tačiau laikui bėgant tai virsta didele problema, kur tėvai tikrai pralaimės. Norėdami padaryti savo dienos pertrauką, yra keletas patarimų.
Prieš pietus būtinai pasivaikščiokite su savo kūdikiu. Ir kad jis kuo daugiau judėtų ir pavargtų. Atlikite visus vystymosi pratimus prieš pietus. Pabandykite baigti visus žaidimus prieš miegą (įdėkite žaislą į lovelę, užbaikite paveikslą iš galvosūkių).
Pavalgę tiesiai į lovą, nesiblaškykite linksmomis pasakomis ir vaikų lopšeliais (kraštutiniais atvejais pasakokite pasaką monotonišku nuobodžiu balsu, kuris atneš jums sapną). Pabandykite pritapti tuo pačiu metu.
Taikydami pirmiau nurodytus metodus, jūs visada miegosite kūdikį dienos metu. Ir jis pabus linksmas ir pailsėjęs.
