Kiekvienas kūdikis turi skirtingą miego grafiką. Vieni vaikai daugiau miega dieną, kiti - naktį. Beveik kiekvienam vaikui reikia dienos poilsio. Paprastai vaikus iki 6 mėnesių reikia paguldyti 3 kartus per dieną, nuo šešių mėnesių iki metų - 2 kartus. Vyresni nei vienerių metų vaikai miega kartą per dieną.
Nurodymai
1 žingsnis
Nustatykite savo vaiką į kasdienybę. Aiškus dienos režimas leidžia jūsų kūdikiui žinoti, ko tikėtis. Stebėdami režimą, visada žinosite, kuriuo metu kūdikis paprastai būna pavargęs, alkanas ar pasirengęs žaisti. Tai nereiškia, kad jūs turite gyventi griežtai pagal laikrodį, tačiau atlikdami tam tikrus dalykus tuo pačiu metu nustatysite išmatuotą ir ramų gyvenimo ritmą.
2 žingsnis
Prieš eidami miegoti, sukurkite patogiausias sąlygas savo kūdikiui. Užmigdykite kūdikį pilnu skrandžiu. Gerai išvėdinkite vietą prieš miegą. Nevyniokite kūdikio, patogi miego temperatūra yra 18–20 laipsnių. Patikrinkite sauskelnes, išjunkite išorinius dirgiklius - televizorių, kompiuterį.
3 žingsnis
Kūdikį visada miegokite vienoje vietoje. Jei kūdikis miega dieną toje pačioje vietoje kaip ir naktį, jis aiškiai sieja šią vietą su miegu. Prieš dienos pertrauką sukurkite lygiai tokią pačią ramią atmosferą, kaip ir prieš naktį. Išjunkite šviesą, perskaitykite jam istoriją, padainuokite dainą, kad vaikas suprastų, jog laikas miegui.
4 žingsnis
Paguldykite kūdikį pastebėję pirmuosius nuovargio požymius. Tada jis greitai užmigs. Jei atidėsite šį laiką, jam bus daug sunkiau užmigti. Daugelio kūdikių nuovargio požymiai yra panašūs: vieni pradeda trinti akis kumščiais, kiti yra kaprizingi, kiti tampa vangūs ir nevalingai žiūri į aplinkinius daiktus ilgai.
5 žingsnis
Išmokykite kūdikį užmigti savarankiškai, kūdikiai to gali išmokti nuo trijų mėnesių. Negalima jo sūpuoti, suteikite vaikui galimybę nusiraminti ir užmigti. Padėkite šalia jo mėgstamą žaislą, leiskite jį išspausti. Kai jis išmoks užmigti pats, dienos miegas bus ilgesnis.
6 žingsnis
Gana sunku išmokyti kūdikį laikytis miego tvarkaraščio, būti kantriam. Jei tai pradėsite daryti pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais, jam bus lengviau susiformuoti sveikus įpročius.
