Vaiko sveikata yra pagrindinė tėvų užduotis. Tačiau kaip priversti paauglį susimąstyti apie netinkamo gyvenimo būdo pasekmes, jei patys suaugusieji ne visada yra teigiamas pavyzdys. Bet reikia pradėti nuo savęs, tada sveika gyvensena taps vaikų įpročiu.
Nurodymai
1 žingsnis
Nuo mažens stenkitės laikytis sveiko gyvenimo būdo principų, susijusių su vaiku. Tai prasideda nuo grūdinimo, kasdienių higienos procedūrų ir tinkamos mitybos. Pastariesiems reikėtų skirti maksimalų dėmesį. Vaikas, praktiškai iš lopšio, net ir suaugęs, valgo tik sveiką ir teisingą maistą, laikysis tinkamos mitybos principų. Šiais laikais dažnai galite rasti trupinių, kurie, sėdėdami vežimėliuose, su malonumu mėgaujasi traškiais skrebučiais ir traškučiais. Kaip tada galite įtikinti juos, kad tai kenksminga?
2 žingsnis
Žinoma, visi pokalbiai turėtų būti paremti jūsų pačių pavyzdžiu. Sunku įtikinti vaiką valgyti teisingai, jei šaldytuve yra sodos ir vakarienei tinkamų maisto produktų. Jei pats padarysi mitybos klaidų, vaikas tikrai perims tavo įpročius. Ir taip visiškai visame kame. Jei norite išmokyti savo vaiką sportuoti, įrodykite, kad pats daug pasiekėte.
3 žingsnis
Beje, sportas yra galingas sveikos gyvensenos stimulas. Sporto režimas turi rimtų apribojimų. Tai ankstyvas pakilimas, turint daug laiko miegui, taisyklingai mitybai ir, svarbiausia, tam tikrai mąstysenai. Sportininkai orientuojasi į rezultatų siekimą, į pergalę, kurią pasiekti galima tik daug dirbant. Treniruotės užima daug laiko, o tai reiškia, kad tiksliniam klajojimui su draugais lieka mažiau. Juk būtent draugų kompanijoje įvyksta pirmoji pažintis su cigarete ir alkoholiu.
4 žingsnis
Kai kurie tėvai mano, kad vaikui geriau susipažinti su alkoholiu namuose, o šventėms jo šiek tiek pilti. Nors vaikas neturėtų būti visateisis suaugusiųjų susitikimų dalyvis iki 18 metų. Norint išvengti ankstyvo susidomėjimo alkoholiu, namuose neturėtų būti kulto. Stenkitės su vaiku nevartoti net lengvų gėrimų, tokių kaip alus ar vynas. Paaugliui neturėtų susidaryti įspūdis, kad alkoholis yra norma.
5 žingsnis
Aktyvus gyvenimas neįmanomas, jei vaikas valandų valandas sėdi prie televizoriaus ar kompiuterio. Ir jokie argumentai, kad tai kenksminga, jam įtakos neturės. Yra tik viena išeitis - pašalinti televizorių iš namų ir apriboti prieigą prie interneto. Pamatysite, kiek turite laisvo laiko. Ir tai gali būti vykdoma naudingai. Vakarais geriau vaikščioti gryname ore, nei žiūrėti žinias ar serialus. Arba galite leisti laiką su vaiku žaisdami stalo žaidimus ar skaitydami knygas. Bet kokiu atveju priversti vaiką galvoti apie savo sveikatą, apie jo ateitį galima tik aktyviai dalyvaujant.
