Nei vienas iš mūsų nėra apsaugotas nuo periodiško nepatekimo į sunkią situaciją. Žinoma, jie visi yra skirtingi, be to, juos reikia spręsti įvairiai. Kartais norint iš jo išeiti pakanka tik pakeisti požiūrį į tai, kas įvyko, ir, galbūt, šiek tiek pakeisti savo psichologiją.
Nurodymai
1 žingsnis
Nesulaikykite emocijų ir neklausykite tų, kurie jums pataria susivienyti. Išmeskite pykčio priepuolį, sulaužykite porą plokštelių, iškraukite, kaip pataria psichologai. Nuleiskite garą - trypkite, rėkkite, verkite, tai pakenks mažiau sveikatai nei giliai palaidoti išgyvenimai.
2 žingsnis
Neapgaudinėkite savęs, neįsivaizduokite pasekmių, kurias gali sukelti dabartinė situacija. Iš naujo išgyventi bėdas, kai jos ateina. Kam iš anksto kentėti dėl to, ko dar gali neįvykti? Negalima sujungti visų problemų kartu, nesikankinkite daugiau nei jums reikia.
3 žingsnis
Negalima murkti ir neįsižeisti. Priskirkite visas savo nuoskaudas netaktiškumui ir blogoms manieroms to, kuris jus įžeidė. Dažnai nutinka taip, kad žmogus ką nors išpūtė negalvodamas ir neturėdamas omeny nieko blogo, bet mums tai tampa nerimo priežastimi.
4 žingsnis
Priimkite sunkią situaciją kaip puikią galimybę išbandyti savo jėgas ir kovines savybes, nes ne veltui liaudies išmintis sako: viskas, kas mūsų nežudo, daro mus stipresnius. Jei nebūtų sunkių situacijų, mes mažiau vertintume laimingas gyvenimo akimirkas.
5 žingsnis
Išanalizuokite situaciją. Dažnai mes patys apsiribojame ir prisiimame tam tikrus įsipareigojimus, kurie visiškai nėra būtini įvykdymui, manome, kad turime ką nors padaryti arba, priešingai, nedaryti. Suvokimas, kad šie įsivaizduojami įsipareigojimai nebuvo įvykdyti, gali nuodyti mūsų egzistavimą. Pagalvokite, galbūt jūsų sunki padėtis yra susijusi su tuo.
6 žingsnis
Atminkite, kad viskas praeina su laiku. Net jei šiandien jums atrodo, kad šią nelaimę sunku išgyventi, tai po kurio laiko galite tai prisiminti su šypsena. Geriausias visada laukia!
