Jei kalbame apie jausmus, daroma prielaida, kad jie susiję su artimu žmogumi, nes nėra jausmų tiems, kurie tau abejingi. Žmonės, su kuriais norite kalbėti apie savo jausmus, gali būti jūsų tėvai, draugai ar sutuoktinis. Bet kokiu atveju geriau aptarti savo santykius, nei paslėpti savo nepasitenkinimą savyje, pykstant ir nežinant atsakymo.
Nurodymai
1 žingsnis
Prieš pradėdami pokalbį apie jausmus, išanalizuokite situaciją ir atsakykite sau į klausimus: „Kas nutiko? Kas man netinka? Ko aš noriu? Ką aš apie tai galvoju? Jei jums svarbu parodyti savo jausmus, tada neslėpkite jų ir pasidalykite jais su savo pašnekovu.
2 žingsnis
Kad jūsų mylimasis jus išgirstų ir suprastų, turite suprasti, kad esate du skirtingi žmonės, o jūsų pašnekovas gali tiesiog turėti kitokį požiūrį ir elgtis su kažkuo visai kitaip nei su jumis. Todėl jūsų užduotis yra aiškiai ir aiškiai jam paaiškinti, kodėl turite tam tikrų jausmų, apmaudų ir nesusipratimų.
3 žingsnis
Jei norite apie ką nors paklausti pašnekovo, tai noras turėtų skambėti ne skundo ar kaltinimo forma, o kaip pagalbos prašymu. Nurodykite, kaip asmuo gali jums padėti.
4 žingsnis
Jei jūsų jausmai bus išreikšti sumišimo, susierzinimo ar nesaugumo forma, jie bus suvokiami mažiau kritiškai, ir geriau sakyti „Aš pykstu, kai mėtai kojines“, o ne „Tu esi šleifas ir mėtyk kojines “. Savo norais naudokite pranešimus iš pirmo asmens. Frazės „Man reikia, kad man padėtum“ir „Tu man visai nepadedi“skamba visai kitaip.
5 žingsnis
Jei jūsų užduotis yra tiesiog išreikšti save, tada, žinoma, neturėtumėte atkreipti dėmesio į savo pretenzijų pateikimo formą ir užtikrinti sau saviraiškos išsamumą. Bet jei norite būti išgirstas, tada kiekvienas žodis turi būti kruopščiai parinktas.
6 žingsnis
Tikimės, kad jūsų santykiuose yra ne tik neigiamų jausmų, todėl jei patiriate meilės, pasididžiavimo ir malonumo jausmą dėl artimo žmogaus veiksmų ir elgesio, tuomet nedvejodami pasakykite jam apie tai, galbūt tada situacijų atsiras rečiau reiškiant abipusius reikalavimus.
