Daugelis mamų susiduria su tokia problema, kai neįmanoma paguldyti vaiko iki vėlaus vakaro, o ryte pabūti sode tiesiog nerealu. Ką tokiu atveju galima padaryti, kaip išmokyti vaiką užmigti šiek tiek anksčiau ir greičiau?
Dažnai vaikai negali ilgai užmigti dėl to, kad prieš eidami miegoti žaidė keletą aktyvių ir triukšmingų žaidimų. Taip yra dėl to, kad dėl tokių žaidimų vaiko nervų sistema yra susijaudinusi ir norint nusiraminti, reikia pakankamai ilgo laiko tarpo.
Be to, daugelis vaikų neužmiega gerai, nes prieš miegą ilgai žiūri televizorių ar žaidžia kompiuteriu bet kokius žaidimus. Ypač jei šiuose žaidimuose ar televizijos programose daug šaudoma, bėgama ir šaukiama. Arba atvirkščiai, animaciniai filmai yra labai liūdni. Tuomet įspūdingiausi vaikai negali ilgai „ateiti į protą“ir, žinoma, ilgai neužmiega.
Štai kodėl ekspertai prieš einant miegoti pataria žaisti ne aktyvius, o ramius žaidimus. Pavyzdžiui, galite pakviesti savo vaiką žaisti su konstruktoriumi arba žaisti su plastilinu. Be to, pastaruoju metu tokia veikla kaip modulinis origami tapo gana populiari. Žinoma, pačiam vaikui, ypač jei jis dar pakankamai mažas, bus sunku su juo susitvarkyti. Bet šiuo atveju mama ar tėtis gali dirbti su juo. Be smulkiosios motorikos lavinimo, atminties, dėmesio, vaizduotės lavinimo tobulinimo, vaikas gaus daug teigiamų emocijų ir bendravimo su tėvais, ko kartais taip trūksta. Žinoma, nervų sistema prieš miegą bus rami, o vaikas greitai ir ramiai užmigs.
Be to, galite pakviesti savo vaiką skaityti įdomią knygą. Tai gali būti, pavyzdžiui, liaudies pasakos ar vaikų lopšeliai.
Prieš miegą neturėtumėte smarkiai maitinti kūdikio, nes tai taip pat gali užkirsti kelią jam užmigti. Bet alkanas, žinoma, neturėtų jo paguldyti. Geriau pasiūlyti jam stiklinę kefyro arba puodelį pieno su medumi maždaug valandą prieš miegą. Na, arba suvalgyk truputį jogurto. Tai patenkins alkio jausmą, bet netrukdys ramiai miegoti.
Jei vaikui kyla problemų užmigti vakare ir atsikelti ryte, tada, greičiausiai, reikės kaip nors šiek tiek pakoreguoti jo dienos režimą. Reikia pabandyti išmokyti jį eiti miegoti ir pabusti tuo pačiu metu, net ir savaitgaliais. Tuomet vaikas įpras užmigti, jo nereikės versti eiti miegoti, jam bus daug lengviau pabusti.
