Kiekvieną vakarą mažylio tėvai susiduria su ta pačia problema: sunku užmigdyti kūdikį. Ko tiesiog nedaro: dainuoja lopšines, skaito pasakas ir užmigdo … Bet kūdikis vis tiek nemiega.
Tai būtina
- - žaislai;
- - vonia;
- - lovelė;
- - knygos.
Nurodymai
1 žingsnis
Iki 3-6 mėnesių susikurkite aiškią kūdikio dienos tvarką. Atsibusti, suvystyti ir eiti miegoti turėtų būti pagal šį tvarkaraštį. Laikui bėgant, kūdikiui atsiras įprotis užmigti tuo pačiu metu, todėl bus lengviau išmokyti jį užmigti savarankiškai.
2 žingsnis
Pusantros ar dvi valandas prieš miegą perjunkite savo kūdikį į ramius žaidimus. Stenkitės, kad kūdikis būtų be nieko, kas jį sužadintų prieš miegą. Geriau, jei žaislai, su kuriais mažasis žaidžia prieš miegą, bus jam žinomi: gausu naujų įspūdžių visai dienai.
3 žingsnis
Savo veiksmais padėkite vaikui išsiugdyti teisingą požiūrį į lovelę: nemaitinkite joje esančio kūdikio ir nežaiskite ten su juo. Kūdikis turėtų susieti lovelę su miegu.
4 žingsnis
Net jei sūpuojate savo kūdikį, įdėkite jį į lovelę ne miegodamas, o miegodamas. Padėkite kūdikį ir nutolkite nuo jo regėjimo lauko, leiskite jam užmigti lovelėje vienam. Laikui bėgant, užmigimas savaime taps įprasta kūdikiui.
5 žingsnis
Jei po to, kai įdedate kūdikį į lovelę, jis pradeda verkti, bandykite jį nuraminti nepakeldamas: glostykite, dainuokite lopšinę, bučiuokitės … Jei kūdikis ir toliau verkia, paimkite jį. Bet kai jis nurims, padėkite jį atgal.
6 žingsnis
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikiai miega geriau, kai viršugalvis remiasi į sulankstytą vystyklą ar antklodę ant lovytės galo. Jei tuo pačiu metu šalia kūdikio galvos uždėsite motinos (dėvėtus) drabužius, kūdikis pajus motinos kvapo buvimą. Visa tai veikia raminančiai kūdikį ir primena pojūčius gimdoje. Sukurkite kūdikiui palankią miegui aplinką.
7 žingsnis
Sukurkite „užmigimo ritualą“ir bandykite jo laikytis kiekvieną dieną. Kūdikiams rekomenduojama tokia seka: šilta raminanti vonia - atpalaiduojantis masažas - sauskelnių pakeitimas - paskutinis valgymas prieš miegą - lopšinė ar apysaka. Pakartokite šiuos veiksmus kiekvieną dieną ir po savaitės ar dviejų mažylis apsipras su ritualu: jis sureguliuos miegą ir greičiau užmigs.
