Išsiskyrimas su mylimu žmogumi atneša daug skausmo. Dažnai dingsta noras ką nors padaryti, o visos mintys grįžta prie to paties. Gali būti labai sunku patiems susidoroti su šia būkle.
Nurodymai
1 žingsnis
Nebijok reikšti savo emocijų. Jei skausmą laikote savyje, vargu ar pavyks atsiskirti. Paprastai intensyviausia patirtis pasireiškia per pirmuosius 2 mėnesius po išsiskyrimo. Per šį laiką nedvejodami verkite, jei manote, kad jums to reikia. Tai padės atsikratyti didžiulių neigiamų emocijų ir skausmas praeis greičiau.
2 žingsnis
Papasakok mums apie savo patirtį. Žodžiai vaidina daug svarbesnį vaidmenį, nei kartais atrodo. Jums bus daug lengviau, jei kalbėsite su draugais ar šeima. Kai kurie žmonės mano, kad neturėtumėte perkelti savo problemų ant kitų žmonių pečių. Jei priklausote šiai kategorijai, galite apie savo patirtį pasikalbėti su psichologu.
3 žingsnis
Apribokite bendravimą su asmeniu, kuris išsiskyrė su jumis. Kuo dažniau jį matysi, tuo sunkiau bus įveikti išsiskyrimą. Žinoma, tai nereiškia, kad amžinai liksite priešais. Tiesiog pabandykite mažiau bendrauti, kol nepasitenkinimas išnyks. Nebijokite prarasti potencialaus draugo: tikra draugystė ištvers išsiskyrimo metus.
4 žingsnis
Visaip užpildykite susidariusią tuštumą. Galbūt alkoholis nėra geriausias vaistas, nes jis tik nutildo skausmą negydydamas. Geriau atkreipkite dėmesį į sportą, pomėgius, šokius ir kt.
5 žingsnis
Bendraukite daugiau. Dažniausiai santykių metu žmonės riboja savo bendravimo ratą. Todėl po išsiskyrimo galite paskambinti seniems draugams ir susitarti su jais. Tai atitrauks jus nuo jūsų problemų ir gerai praleis laiką.
6 žingsnis
Būkite atviri naujoms pažintims. Gyvenimas nesibaigia išsiskyrimu su mylimu žmogumi, todėl nereikia trauktis į save ir galvoti, kad nebūsite patenkintas niekuo kitu. Susitikite, pabendraukite, eikite į pasimatymus ir netrukus pamiršite apie buvusius santykius.
