Kai kurie žmonės labai kenčia dėl pavydo mylimajai. Be to, šis jausmas gadina santykius, nes pavydas yra nepasitikėjimas, nuolatinės abejonės dėl partnerio, kuris, be abejonės, po kurio laiko meilės niekais neprivers. Todėl labai svarbu įveikti pavydo nuoskaudas savyje. Bet kaip tai padaryti?
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra padidinti savigarbą. Paprastai jo pagrindai yra padedami net giliai vaikystėje, tačiau dažnai atsitinka taip, kad jo lygis smarkiai krinta jau gana subrendusiame amžiuje, ir tam yra daugybė paaiškinimų.
2 žingsnis
Nekritikuokite savęs dažnai, prisiminkite, kad esate netobulas. Jūs nebūtinai turite patikti visiems. Nelyginkite savęs su kitais žmonėmis, ypač jei palyginimai nėra jums palankūs.
3 žingsnis
Pasirūpink savo išvaizda. Norėdami tai padaryti, apsilankykite sporto salėje. Atminkite, kad tvirtas ir gražus kūnas teigiamai veikia savivertę. Be to, nepatingėkite eiti į kirpyklą, jei reikia, pakeiskite drabužių spintą.
4 žingsnis
Supraskite savo emocijas. Norėdami tai padaryti, būtinai būkite sąžiningi sau. Nustatykite, kurios situacijos jus veikia teigiamai, o kurios - neigiamai. Pagalvokite, kodėl tai vyksta. Tada pabandykite suvaldyti emocijas ir perkelkite tas, kurios, jūsų nuomone, yra neigiamos, į neutralų lygį sau.
5 žingsnis
Būtinai pasikalbėkite su mylimu žmogumi, paaiškinkite jam, kad jūs jam labai pavydite, ir tai suteikia jums nepatogumų. Atminkite, kad nuoširdumas yra pagrindinis ginklas prieš pavydą. Jokiu būdu nekaltinkite ir nešaukite. Kartais po atviro pokalbio pavydas niekuo dėtas.
6 žingsnis
Būkite tikri savimi. Norėdami tai padaryti, nebijokite suklysti, dažniau prisiminkite savo sėkmes, pasiekimus ir dažniau girkite save.
7 žingsnis
Jei vis dėlto mintys apie partnerio neištikimybę jus užvaldo, atitraukite nuo jų galvą. Norėdami tai padaryti, darykite tai, kas jums patinka, pavyzdžiui, apsipirkite. Ir svarbiausia: pagalvokite apie gėrį, prisiminkite malonias sielos akimirkas.
8 žingsnis
Jei nepavyksta pavydo įveikti savarankiškai, sugadinant savo ir partnerio gyvenimą, kreipkitės pagalbos į specialistus. Atminkite, kad niekada neturėtumėte virsti pavydžiu Otello.
