Žmogus įgyja nepatikimo reputaciją, jei sutinka ką nors daryti, bijodamas įžeisti kitą, priešingai nei jo įsitikinimai. Svarbu mokėti pagrįstai atsisakyti žmogaus, tačiau tuo pačiu nepalikti nuoskaudos jo sieloje. Ypač būtina išmokti išspręsti tokias situacijas santykiuose su artimaisiais.
Nurodymai
1 žingsnis
Pasidalink savo jausmais. Jei jums nepatinka partnerio prašymas ir esate pasirengęs atsisakyti, tada išreikškite savo nepasitenkinimą ir apgailestavimą. Pabandykite pranešti savo partneriui, kas jums nepatinka. Išreikškite švelnų nuoskaudą naudodami įvardį „aš“. Pvz.: „Man to nereikia, man tai neįdomu, aš labai atsiprašau“ir pan.
2 žingsnis
Negalima tvirtai pasakyti. Šiuo atveju turi būti labai aiškiai suformuluotas atsisakymo pagrindimas. Čia pagrindas turėtų būti jūsų požiūris į tai, kas vyksta, ir įvykių numatymas, jei sutinkate. Pavyzdžiui: „Atsiprašau, bet negaliu eiti su tavimi, nes Jaučiuosi „ne vietoje“ir tik sugadinsiu visą vakarą “.
3 žingsnis
Būtinai pasiūlykite alternatyvų problemos sprendimą. Atsisakydami niekada nepalikite žmogaus vieno su ore pakibusiu klausimu. Pavyzdžiui: "Aš negaliu padėti jums perkelti baldus, bet aš turiu telefono numerį įmonei, kuri tai daro gerai ir nebrangiai".
4 žingsnis
Laikykitės draugiškos tylos, kad galėtumėte ramiai įsiklausyti į partnerio mintis. Venkite trukdžių, suteikite jam galimybę kalbėti iki pat pabaigos. Praneškite kitam asmeniui, kad esate jam dėmesingas.
5 žingsnis
Kelis kartus pakartokite savo teiginius. Tik nepamirškite atsižvelgti į savo partnerio argumentus. Jei vis tiek ketinate atsisakyti dėl savo įsitikinimų, pasakykite žodį „ne“ir dar kartą priminkite priežastis ir jausmus, kurie pateisina jūsų atsisakymą.
6 žingsnis
Būkite nuoseklūs, neleiskite savęs verstis samprotavimais. Atminkite, kad jei kaip nors pademonstruosite savo nesaugumą, kitas asmuo bandys primygtinai reikalauti įvykdyti savo prašymus su nauja jėga.
7 žingsnis
Pasitenkink tik tuo, ką iš tikrųjų esi pasirengęs pasiekti. Nebijokite įžeisti žmogaus. Jei teisingai atsisakysite, partnerio nepasitenkinimas nebus toks.
