Pavydo jausmas kartkartėmis aplanko kiekvieną iš mūsų ir spiečiasi galvoje kaip žalia gyvatė. Tai gali pasirodyti iš kažkur viduje ir nepriklausyti nuo vyraujančių aplinkybių. Žmogus paprasčiausiai jaučia, kad kažkas negerai, ir net negali sau paaiškinti, koks reikalas.
Nurodymai
1 žingsnis
Sužinokite, ar yra kokių nors priežasčių įtarti. Pagrįstu pavydu nėra nieko blogo ar skaudaus. Nutraukite santykius su partneriu, jei jaučiate, kad jis jus apgaudinėja. Perimkite nepagrįsto pavydo kontrolę.
2 žingsnis
Stenkitės nepaisyti sunkių minčių, stumti jas toliau ir laikui bėgant būsite mažiau linkę į pavydo priepuolius. Tačiau būkite atsargūs, neslėpkite jų labai giliai. po poros taurių alkoholio prarasite savitvardą, ir jie vėl pasiskelbs.
3 žingsnis
Sukurkite pasitikėjimą savimi. Jei pavydo priežastis yra žema savivertė, tai padėtų padori meilės sau dozė. Norėdami ją patobulinti, paprašykite artimųjų pasakyti, kiek jie jus vertina. Neužduokite savo partneriui klausimo: "Ar jūs vis dar mane mylite?" Tai gali išjudinti jūsų tarpusavio santykius.
4 žingsnis
Analizuokite savo jausmą ant „kaulų“. Į šią analizę įtraukite draugus, šaltai išsiaiškinkite, kas vyksta. Galbūt po to suprasite, kad baimės jausmas, kurį mylimoji paliks kitam, yra nepagrįstas.
5 žingsnis
Pasidalykite savo baimėmis su savo partneriu. Nuoširdžiai apibūdinkite jam savo jausmus, o mylintis žmogus išsklaidys jūsų abejones. Visais konkrečiais pavydo priepuolių atvejais pasidalykite su juo savo įtarimais, nupieškite jam paveikslėlį: „Jūs kalbėjotės su tuo grožiu, ir aš bijojau, kad ji tau patiko “.
Stenkitės nepriekaištauti jam priekaištais ir ašaromis, nešaukite, kitaip poveikis bus priešingas.
6 žingsnis
Įsivaizduokite save mylimojo vietoje, ir pavydite ne jūs, o jūs. Kaip jausitės susidūrę su įtarumu ir nepagrįsta baime. Ir jis bandys užimti jūsų vietą, persvarstyti savo veiksmus, sukeldamas pavydą.
7 žingsnis
Atminkite, kad jūsų mylimasis yra su jumis, nes jis pats nori būti su jumis, o ne su kažkuo kitu. Būtent jumyse yra kažkas, ką jis vertina labiau nei ką nors kitą. Ir jūs galite net nepastebėti šio „kažko“.
8 žingsnis
Nesitikėkite, kad pavydo jausmas praeis pamačius terapeutą ar pasikalbėjus su draugais. Jį išnaikinti reikia laiko. Kovodamas su juo kovoji pats su savimi - dėl ramybės ir laimės.
