Išsiskyrimas su mylimu žmogumi yra išbandymas. Bet visi tai ištveria skirtingai: kažkas sugeba ramiai tai priimti, sutraukdamas save, tačiau kažkam toks įvykis yra tragedija, su kuria labai sunku susidoroti.
Nurodymai
1 žingsnis
Nebūk izoliuotas. Kartais žmogui yra gėda kalbėti apie savo asmeninį gyvenimą, o kai kurie tiesiog nemėgsta gailėtis - jiems tai atrodo žemina. Todėl jie nešiojasi visas bėdas sieloje, tuo padarydami didelę žalą vidiniam pasauliui, o kartais ir sveikatai: praranda apetitą, blogai miega, nervinasi, pradeda konfliktuoti su kitais. Pagalvok: kas blogo, kai gali kalbėti. Artimieji (draugas, mama, brolis ir kt.) Tikrai supras jūsų bėdą ir palaikymą.
2 žingsnis
Nebandykite „pasinaudoti“ar „nuplauti“savo išgyvenimų. Daugelį žmonių nuo liūdesio atitraukia skanus maistas ar alkoholis. Tačiau per didelis jų naudojimas duos labiausiai apgailėtiną rezultatą. Jūs rizikuojate taip pakenkti organizmui, kad vėliau negalėsite išsiversti be atitinkamų specialistų pagalbos.
3 žingsnis
Vadovaukitės aktyviu gyvenimo būdu. Žinoma, neturėtumėte būti taip užsiėmęs daiktais, kad nukristumėte nuo kojų nuo nuovargio. Kitais klausimais, esant streso būsenai, greičiausiai nerasite jėgų būti pernelyg uoliems. Užteks nepamiršti, kad kasdienybė vyksta kaip įprasta, ir niekas neatleidžia jūsų nuo įvairių pareigų. Tikrai bus dalykų, kuriuos norėjau padaryti ilgą laiką, bet kažkodėl neveikė. Tai padės išvengti pasigailėjimo savimi.
4 žingsnis
Surask ką nors, kas rūpinasi. Kai šalia buvo mylimas žmogus, jūs atkreipėte į jį dėmesį, galvojote apie jį. Ir jam išvykus, širdyje pasirodė tuščias kampas. Šis vakuumas turi būti užpildytas, kad būtų išvengta melancholijos. Jei turite vaiką, apsupkite jį meile - juk jam, kaip niekam kitam, reikia jūsų šilumos. Bet net ir nesant vaikams, nenusiminkite. Galbūt norite turėti šuniuką ar kačiuką - jiems taip pat reikia meilės, ir jie nesugeba išduoti.
5 žingsnis
Kai pirmosios sunkios akimirkos jau yra patirtos, leiskite sau atsipalaiduoti. Išeikite atostogų ar praleiskite savaitgalį su malonia kompanija. Protiškai nusiteikite tam, kad jūsų laukia naujas nuostabus gyvenimas. Joje galbūt atsiras ir kitų jausmų, stipresnių ir patikimesnių.
