Devintas nėštumo mėnuo moteriai yra sunkiausias fiziškai. Diskomfortas einant jau yra visiškai įprastas. Moteris nuolat patiria sunkumų priimdama patogią horizontalią padėtį, todėl kai kurios rekomendacijos šiuo klausimu nebus nereikalingos.
Prasidėjus paskutiniam nėštumo mėnesiui, darbo procesas gali prasidėti bet kuriuo metu. Šiuo metu vaikas jau laikomas pilnaverčiu, o jo mažas kūnas yra gana pasirengęs susitikti su išoriniu pasauliu.
Moters savijauta devintą nėštumo mėnesį
Nuo 36-osios nėštumo savaitės nėščia moteris gali patirti naujų pojūčių. Galimi rėmuo, padidėjęs dujų susidarymas, vidurių užkietėjimas, vėmimas, galvos svaigimas ir galvos skausmas.
Taip pat gali atsirasti įvairių raumenų mėšlungių miego metu, nosies gleivinės patinimas ar kraujavimas iš nosies. Be to, 9 mėnesių nėščia moteris jaučia stuburo skausmą, dubens skausmą, labai dažną norą šlapintis.
Šiuo laikotarpiu sustiprėja gimdos spazmai, kyla sunkumų judant ir miegant. Būdingi 9 mėnesių simptomai taip pat gali būti vadinami padidėjusiais išskyromis iš makšties ir jose esančiais kraujo dryželiais.
Šiame nėštumo etape būsimoji mama gali tapti labai jaudinanti, ypač galvojant apie būsimą gimdymą. Daugelis moterų praneša apie baimę ir išsiblaškymą. Šią būseną palengvina vaiko aktyvumo pasikeitimas, nes jis nebeturi pakankamai vietos, o jis ne stumia, o daro sukinėjančius judesius.
Miegokite devintą nėštumo mėnesį
Dauguma nėščių moterų visą laiką jaučiasi mieguistos. Tai yra normali kūno reakcija į jo pokyčius. Būsimoji mama šiuo laikotarpiu patiria labai didelį emocinį stresą. Todėl nuovargis užklumpa pakankamai greitai, o moteris nuolat nori atsigulti pailsėti.
Miegoti reikia tiek, kiek nori. Geriausias sprendimas būtų atsisakyti visų rūšių vakarinių pramogų miego naudai ir prieš pat jį trumpai pasivaikščioti, po kurio bus lengviau užmigti.
Rekomenduojama miegoti mažiausiai 8 valandas. Geriausias laikas eiti miegoti yra apie 22 val., Nes nuo to laiko iki 1 valandos ryto miegas yra sveikiausias. Miegojimo vieta neturėtų būti labai minkšta, bet ir ne per kieta. Geriausia miego padėtis yra dešinėje pusėje, kraštutiniais atvejais - nugaroje, bet ne ant pilvo.
Nėščia moteris, daugiausiai laiko praleidžianti namuose, gali sau leisti miegoti porą valandų per dieną. Dieninio mieguistumo galima išvengti praleidžiant daugiau laiko lauke. Reikia vengti kamščių ir smarkiai rūkytų patalpų, taip pat vietų, kur gausu žmonių minios.
