Pomidoras yra sveika daržovė, kurią visi žino. Jame yra gliukozės, natrio, magnio, geležies, fruktozės, mangano, cinko, vitaminų B, A, B2, B6, PP, K, E.. Jei sergate artritu ir esate alergiškas, neturėtumėte valgyti ir pomidorų. Deja, dabar daugelis serga šiomis ligomis, kyla klausimas - ar nėščioms moterims galima valgyti pomidorus?
Pomidorų nauda nėštumo metu
Jei nėščia moteris neturi rizikos užsikrėsti šiomis ligomis, pomidorai neturėtų būti pašalinami iš dietos. Dažnai nėščios moterys kenčia nuo vidurių užkietėjimo, o pomidorai turi gerą vidurius.
Be to, nėštumas sukelia daug streso širdies ir kraujagyslių sistemai, o pomidorai savo ruožtu padeda normaliai funkcionuoti širdžiai.
Pomidorai taip pat yra priešnavikiniai vaistai, turi kraujodaros savybių ir normalizuoja medžiagų apykaitą organizme.
Kaip nėščios moterys valgo pomidorus
Kaip matome, nėščioms moterims yra labai naudinga valgyti pomidorus, tačiau patariame nepersistengti, tokiu laikotarpiu nereikia neigiamų pasekmių. Pomidorus geriausia valgyti šviežius, pavyzdžiui, salotose su alyvuogių aliejumi ar grietine. Per dieną galite suvalgyti ne daugiau kaip du pomidorus.
Pomidorai yra mažai kaloringi daržovės (tik 23 kcal 100 g), o nėščios moterys tiesiog turi atidžiai įvertinti savo svorį.
Tačiau paskutinį trimestrą šią daržovę geriau neįtraukti į dietą. Raudonas maistas yra stiprus alergenas, tai gali paveikti kūdikį su įvairiais bėrimais.
